Известный итальянский онколог Сильвио Гараттини назвал неожиданный, но эффективный способ продления жизни. По его словам, важнейший фактор долголетия — умеренность в еде. Он напомнил народную мудрость: вставать из-за стола нужно с легким чувством голода.
Исследования показали, что сокращение потребления пищи на 30 процентов может привести к увеличению продолжительности жизни на 20 процентов, — отметил Гараттини.
Врач подчеркнул, что речь не идет о голодании — оно не приносит ощутимых преимуществ.
Некоторые исследования не выявили разницы между теми, кто ел свободно, и теми, кто делал перерывы в 10–12 часов, — добавил он.
Онколог также перечислил другие факторы, которые, по его мнению, влияют на продолжительность жизни. В их числе — быстрая ходьба на дистанцию не менее пяти километров в день и сбалансированное питание. По словам специалиста, никогда не поздно пересмотреть образ жизни: даже в 80 лет можно начать менять привычки и улучшать здоровье.
Ранее «Краснодарские известия» писали, энергетики могут вызывать панические атаки у детей и подростков.