А если злость это не когда выводят из себя, а когда вы не слышите свой внутренний голос?
Мы привыкли считать злость чем-то случайным.
Психанули, накричали, потом стыдимся.
Но подумайте:
если бы это была просто вспышка
почему вы злитесь на одних и тех же людей и по одним и тем же поводам?
Значит, дело не в них.
И даже не в характере.
Злость это когда внутренний голос пытается прорваться наружу и что-то сообщить.
Что на самом деле запускает гнев
Гнев почти никогда не появляется просто так.
Он не падает с потолка.
Он копится.
И чаще всего под ним сидят очень простые вещи:
— страх, что вас снова не услышат
— страх, что вы останетесь одни
— страх, что о вас снова вытрут ноги
— страх, что придётся говорить правду
— страх, что тогда жизнь придётся менять
И если честно:
мы злимся не на людей.
Мы злимся на то, что сами себя давно игнорируем.
Хотите перестать взрываться?
Начните с поиска того, что собой прикрывает эта злость
Попробуйте упражнение. Оно простое, но немного неприятное, зато честное.
Возьмите лист.
И напишите то, чего вы на самом деле боитесь.
Но не эти вроде бы правильные формулировки типа боюсь провала.
Пишите так, как звучит в голове, когда никто не слышит:
— боюсь, что меня не выберут
— боюсь, что я никому не нужен
— боюсь сказать правду, потому что тогда придётся меняться
Это больно.
Но это отрезвляет, это как раз то, что нам порой так не хватает, когда мы закипаем.
Когда вы видите свои страхи злость теряет власть
Потому что злость это реакция,
а страх причина этой реакции.
И если работать с причиной, реакция перестаёт управлять вами.
Большинство людей делает наоборот.
Они борются со вспышками.
Затыкают. Обесценивают. Успокаивают.
Но не задаются главным вопросом:
«А что именно я пытаюсь не чувствовать?»
С этого момента всё меняется.
Почему злость копится именно у вас
Потому что в вашей жизни мало тепла.
Простого, человеческого тепла к тому, что вы делаете.
Внутри пустота.
А пустота всегда требует заполнения.
И заполняется она чаще всего злостью, потому что это самый быстрый способ почувствовать хоть что-то.
Если давно ничего не вызывает у вас внутреннего тепла, то
неудивительно, что злость вылезает в случайных ситуациях.
Она ведь говорит одно:
«Мне плохо. Заметь меня наконец».
Освободиться от гнева не значит перестать злиться
Это значит перестать убегать от себя.
Увидеть, где вы:
— устали
— грустите
— боитесь признаться в слабости
— соглашаетесь, когда не хотите
— терпите то, что давно надо менять
И когда вы начинаете чинить эти места, то
злость просто исчезает.
Она больше не нужна.
Она защищала то, что теперь вы умеете защищать сами.
Для того, чтобы разобраться со своими эмоциями, которые мешают вам жить и зарабатывать деньги, Напиши мне в >>ЛИЧКУ<<
И...
Если хочешь разобраться глубже, как изменить свою жизнь подписывайся на >>МОЙ КАНАЛ<<
