Большинство людей приходит к протеину примерно одинаково.
Сначала появляется желание «подтянуть форму», потом — абонемент в зал, а уже после первого серьёзного тренинга тренер бросает фразу: «Тебе бы ещё белка добрать, подумай о протеине».
Вы заходите в интернет или в магазин спортпита — и попадаете в глаза шторма: десятки банок, яркие этикетки, обещания «+5 кг за месяц» и ценники от «подозрительно дёшево» до «это точно не золото внутри?».
Разобраться в этом не так сложно, как кажется.
Зачем вообще нужен протеин
Протеин — это просто удобный способ добрать белок.
Он не заменяет обычную еду, но помогает:
- закрыть дневную норму белка, если не получается набрать её из мяса/рыбы/яиц;
- ускорить восстановление после тренировок;
- сохранить мышцы на сушке и при снижении калорий.
Ключевой вопрос: что именно лежит в банке и насколько честно об этом написано на этикетке.
На что смотреть в составе
- Тип белка Сывороточный изолят — максимально «чистый» и быстро усваиваемый вариант.
Концентрат — дешевле, но обычно больше жира и лактозы.
Казеин / мицеллярный казеин — медленный белок, работает дольше. - Прозрачность формулы Если на банке написано «протеиновая смесь 25 г», но не указано, сколько именно изолята, сколько концентрата и т.д. — это тот самый proprietary blend.По-простому: когда производитель не показывает точные дозировки и может экономить на сырье.
- Дополнения Сахар, дешёвые наполнители, синтетические красители — всё это удешевляет продукт, но не делает его полезнее.
Хороший протеин — это когда вы видите конкретный тип белка и точные цифры, без туманных «комплексов» и маркетинговых названий.
Почему премиальный протеин действительно отличается
У премиальных брендов другая логика:
они сначала делают продукт «как надо», а уже потом думают, как его упаковать.
Это выражается в трёх вещах:
- сырьё — качественный изолят/казеин от крупных производителей, а не «что подешевле»;
- независимое тестирование — когда продукт проверяют не только на фабрике, но и в сторонних лабораториях;
- честная этикетка — все дозировки и источники белка расписаны по пунктам.
Да, такая баночка стоит дороже, но вы платите за содержимое, а не за яркую картинку.
Какой протеин выбрать под свои цели
Условно можно выделить три сценария:
- Нужен максимально лёгкий и «чистый» протеинПодходит, если вы следите за калориями, сушитесь или просто не хотите лишнего жира и лактозы.Здесь лучше всего чувствует себя сывороточный изолят.
- Нужна долгосрочная поддержка и сытостьКогда вы тренируетесь вечером, долго не едите или хотите более «долгий» белок — хорош вариант смеси изолят + казеин.
- Важно ещё и удовольствие от вкусаЕсли протеин неприятно пить, он будет стоять на полке, а не работать на вас. Это тоже фактор выбора.
Как это решено у Apollon Nutrition
У нас есть две ключевые линейки протеина, которые закрывают основные задачи:
- Isoblastчистый сывороточный изолят;
около 24 г белка в порции и минимум лишних жиров/углеводов;
отличный вариант на сушку и для тех, кто хочет максимально «чистый» продукт.Вкусы вроде Cookies n Cream или Peanut Butter Cups делают процесс ещё и приятным, а не «через силу». - 50/50 Formula-X50% изолят + 50% мицеллярный казеин;
быстрый и медленный белок в одной банке;
удобно пить в любое время суток: утром, после тренировки или перед сном.Варианты Salted Peanuts, Blackberry Cheesecake и другие позволяют выбрать то, что реально зайдёт по вкусу.
Во всех линейках — прозрачный состав и независимое тестирование, без скрытых «смесей» и маркетинговых секретов.
Как понять, что это «ваш» протеин
Простой чек-лист перед покупкой:
- Вы понимаете, какой именно белок внутри.
- На этикетке есть точные цифры, а не просто «комплекс».
- Вам подходят калории, содержание жиров и углеводов.
- По отзывам и описанию вас не пугает вкус (а лучше — прям хочется попробовать).
- У бренда есть репутация, а не только агрессивная реклама.
Если все пункты сходятся — вы, скорее всего, нашли «свой» вариант.
Где посмотреть и как подобрать под себя
На нашем сайте мы собрали все протеины Apollon Nutrition с подробными описаниями, составами и вкусами.
Можно сравнить разные варианты и выбрать тот, который лучше всего впишется в ваш режим питания и тренировок.
Если не хотите разбираться сами — всегда можно написать нам в личные сообщения или в чат на сайте. Мы зададим пару вопросов про ваши цели, режим и бюджет и поможем подобрать оптимальный вариант: от протеина до полного набора под ваши задачи.