Создано в chatgpt.com Интернет пестрит «волшебными» диетами: -5 кг за неделю, минус живот за 3 дня, ешь одно яблоко — и будешь моделью. Но за быстрым результатом часто стоит истощение, срыв и проблемы со здоровьем. Давайте разберёмся: какие диеты действительно опасны, почему, и что выбрать вместо. ❌ 1. Монодиеты (гречневая, яблочная, кефирная и т.д.) Суть: ешь один продукт целыми днями.
Почему вредно: Недостаток белков, жиров, витаминов → слабость, головокружения Срыв почти гарантирован После диеты вес возвращается с бонусом Вывод: быстро — не значит эффективно. Организм не терпит крайностей. ❌ 2. Экстремально низкокалорийные диеты (<1000 ккал) Суть: голодать, лишь бы похудеть.
Почему вредно: Метаболизм тормозится Потеря мышц вместо жира Гормональные сбои и выпадение волос Вывод: еда — это топливо. Убрав его, ты не худеешь — ты рушишь здоровье. ❌ 3. Сухое голодание (даже без воды) Суть: не есть и не пить. Да, это существует.
Почему вредно: Обезвоживание Нарушение работы почек и серд
Публикация доступна с подпиской
Рецепты, инструкции, кейсы Рецепты, инструкции, кейсы