Сохрани жизнь! Выполнение этих простых шагов значительно снижает риски инфарктов, инсультов и других опасных состояний. ✔️Регулярное медицинское наблюдение: контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови. ✔️Правильное питание: ограничение соли, жирной пищи, увеличение потребления овощей, фруктов и рыбы. ✔️Физическая активность: ежедневные занятия спортом хотя бы по 30 минут. ✔️Отказ от вредных привычек: отказ от курения и злоупотребления алкоголем. ✔️Управление стрессом: использование техник расслабления, отдыха и сна. ✔️Лечение сопутствующих заболеваний: своевременное обращение к врачу и соблюдение назначенного лечения. Карточки содержат важную информацию о симптомах, на которые следует обратить внимание.
Сохрани жизнь!
Выполнение этих простых шагов значительно снижает риски инфарктов, инсультов и других опасных состояний.
✔️Регулярное медицинское наблюдение: контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови.
✔️Правильное питание: ограничение соли, жирной пищи, увеличение потребления овощей, фруктов и рыбы.
✔️Физическая активность: ежедневные занятия спортом хотя бы по 30 минут.
✔️Отказ от вредных привычек: отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
✔️Управление стрессом: использование техник расслабления, отдыха и сна.
✔️Лечение сопутствующих заболеваний: своевременное обращение к врачу и соблюдение назначенного лечения.
Карточки содержат важную информацию о симптомах, на которые следует обратить внимание.
