Когда в 2008 году учреждали День моржа, Всемирный фонд дикой природы таким образом стремился привлечь внимание к проблемам выживания этих животных.
По данным Минприроды России, в нашей стране, а конкретно – в Арктике, обитают три подвида: атлантический, лаптевский и тихоокеанский. Первые два – занесены в Красную книгу РФ.
В тот же день, 24 ноября, свой праздник отмечают любители плавания в холодной воде, которых также называют «моржами».
Всем, кто решит присоединиться к этому движению и практиковать зимние заплывы, Мосэкопатруль советует не бросаться в прорубь головой, а начинать с малого.
Профессиональные рекомендации дает доцент Пироговского университета, кандидат медицинских наук Ярослав Гурин.
Что происходит с кожей, когда она охлаждается?
Наша кожа – это умный датчик с миллионами терморецепторов. Когда мы резко охлаждаем кожу, организм в стремлении защитить жизненно важные органы делает две вещи:
- резко сужает поверхностные сосуды, чтобы сохранить тепло внутри, и появляются мурашки и бледность;
- ускоряет обмен веществ, чтобы быстрее выработать энергию для обогрева.
Как закаливание действует на организм?
У новичков адаптация к холоду происходит резко, стрессово, с надрывом. У тренированного человека – быстро, эффективно: его сосуды сужаются ровно настолько, насколько нужно, и так же быстро расширяются, улучшая кровоток. Иммунная система закаленных людей не паникует от легкого переохлаждения, а спокойно отражает атаки вирусов.
Как правильно начать закаливание?
Нельзя срываться с дивана и выливать на себя ведро ледяной воды. Начинайте привыкать постепенно: умывайтесь прохладной водой, понижая температуру. Двигайтесь от локального к общему: сначала стопы, потом кисти рук, потом лицо и только потом всё тело.
Мосэкопатруль желает всем здоровья! Берегите себя и природу!🌎
📱 Мы в TG t.me/mosecopatrol
📱 Мы в ВК vk.com/mosecopatrol
