Эта практика поможет вам научиться расслаблять тело через осознанное напряжение и расслабление мышц поэтапно. ПМР снижает стресс, улучшает сон и общее самочувствие.
Как выполнять упражнение
1. Подготовьтесь:
⦁ Найдите тихое и комфортное место.
Публикация доступна с подпиской
«RELAX: перезагрузка»«RELAX: перезагрузка»