Медитация - это простой, но эффективный способ расслабить ум и тело, снять стресс и улучшить концентрацию. Это время, когда вы отключаетесь от суеты, входите в состояние осознанности и не пытаетесь ничего контролировать, а просто наблюдаете свои ощущения и мысли.
Основные принципы медитации
Первое - выберите удобную позу. Сядьте прямо, но расслабленно: можно на стул, подушку или прямо на пол.
Публикация доступна с подпиской
«RELAX: перезагрузка»«RELAX: перезагрузка»