Я решил собрать для вас небольшой чек-лист, который лично мне не раз помогал справиться с подобными ситуациями, а затем снова нажать на педаль газа.
Как вы решите распорядится этой информацией — исключительно ваше дело. Можете попробовать все из перечисленного, а можете внедрить лишь один пункт. Все это очень индивидуально.
Итак, начнем
1. Замедлитесь.
Прежде чем пытаться что-то исправить – создайте вакуум вокруг себя. Уберите все гаджеты, отложите задачи и дайте себе время побыть в полной тишине.
2. Проанализируйте свое физическое состояние.
Как вы спали всю прошедшую неделю? Занимались ли вы спортом? Чем питались? Что вызывает у вас чувство дискомфорта?
Ваше тело - это сложный механизм, который не может работать на износ без должной диагностики. Если видите очевидные проблемы - принимайте решения по исправлению.
3. Позвольте себе отдохнуть.
Многие считают, что качественный отдых — это полежать на диване залипнув при этом короткие ролики. Но на самом деле, это вовсе не так.
Лучший отдых — это смена деятельности. Есть огромное количество типов отдыха, от сенсорного до социального и ментального.
Может быть, вам не хватает эмоций — тогда встретьтесь с друзьями, займитесь активным видом спорта, сходите в театр и тд.
Может, вам наоборот хочется релакса — тогда сходите в баню, помедитируйте или погуляйте по красивым местам со стаканчиком кофе.
Главное — не лежать без дела. Дайте своему телу и мозгу прочувствать новый опыт, и покажите ему что жизнь не заканчивается за компьютерным столом.
Также не забывайте делать перерывы в процессе работы.
4. Проанализируйте окружающую обстановку.
Просто посмотрите, где вы сейчас находитесь? Комфортно ли вам, все ли вас устраивает?
Работаете за заваленным бумагами столом — разберите его, пусть рабочее место станет чистым.
Суть вы уловили, тут речь о том, чтобы все что вас окружало — заряжало вас энергией и позитивом, а не наоборот.
5. Подумайте, что именно вызывает у вас чувство лени.
Лень — это не плохо. Это специальный механизм который позволяет нашему мозгу экономить энергию. Обычно, этот тумблер включается тогда, когда мозг чувствует что занимается бесполезной для него задачей или просто не понимает что от него хотят.
Может быть, то что вы сейчас делаете можно оптимизировать, делегировать или не делать вовсе.
Может, вы поставили слишком большие задачи и не декомпозировали их — поэтому мозгу просто не понятно за что хвататься.
Может, вы вовсе выбрали не тот путь. В данном случае хорошо помогает тест Галлопа — пройдите его и сможете понять чем именно вам стоит заниматься. После прохождения подобных тестов становится реально проще понять самого себя и выбрать верный путь.
6. Вспомните, ради чего это все.
Если вы еще не определили для себя конечную цель ваших трудов — то сделайте это сейчас.
Деньги, это безусловно здорово. Но если вы не знаете на что собираетесь их тратить когда добьетесь успеха — то врятли придете к этой цели.
Людьми по настоящему движут не финансы, а образ жизни который приобретается благодаря ним.
Может вы хотите стать финансово независимым, получить возможность путешествовать когда захотите или просто целитесь в exit чтобы уйти на пенсию и жить на пассивный доход попивая коктейль на берегу моря.
Напоминайте себе время от времени, зачем вам это все.
Ну что, думаю пора заканчивать
Вроде как затронул ключевые поинты, которые могут исправить положение дел — когда уже нет сил.
Надеюсь, что этот короткий вечерний пост окажет вам добрую пользу.
———
Если эта статья была вам полезна, подпишитесь на мой профиль в TenChat чтобы не пропустить новые интересные публикации. Также не забудьте заглянуть в мое актуальное «Аудит».
Спасибо за внимание и до новых встреч!
#отдых #мотивация #выгорание #бизнес #кейсыроста #саморазвитие