📌 Почему вы едите больше, чем нужно? Проверьте себя

📌 Почему вы едите больше, чем нужно? Проверьте себя.

Одной из важных причин является эмоциональный(психологический) голод:

➖ наступает внезапно

➖ проявляется как тяга к конкретное еде (хочется получить вкус)

➖ живет в голове (появляется мысль о еде)

➖ требует немедленного удовлетворения

➖ существует в паре с эмоцией ( скука, усталость, злость, обида, радость, чувство одиночества, тоска)

➖ не проходит, даже если желудок уже набит

➖ часто порождает чувство вины за съеденную пищу

➖ связан с бездумным, автоматическим поглощением пищи

Узнали себя?

🥗 Твой личный нутрициолог