Специалист призвал отказаться от тяжёлой пищи и алкоголя.
Специалисты Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ сообщили, что жители Кубани могут ощутить воздействие магнитной бури в ночь на 26 ноября. Пиковая фаза активности магнитосферы ожидается в период с 6:00 до 9:00 по московскому времени. Врач общей практики с полувековым стажем работы Александр Горячев в беседе с телеканалом «Краснодар» предупредил, что в этот период люди могут почувствовать обострение хронических заболеваний или упадок сил. Специалист дал рекомендации, как противостоять геомагнитному фону и не выпадать из привычного ритма.
– В периоды повышенной геомагнитной активности действительно многие люди отмечают больший уровень утомляемости, головные боли, раздражительность и нарушения сна. Хотя влияние магнитных бурь на здоровье остаётся предметом обсуждения, есть ряд универсальных рекомендаций, которые помогают уменьшить дискомфорт и поддерживать общее самочувствие, – пояснил Александр Горячев.
По словам врача, небольшое обезвоживание может усиливать слабость и головную боль, поэтому рекомендуется пить воду равномерно в течение дня. Организму требуется больше ресурса, поэтому не перегружайте себя интенсивными тренировками и тяжёлой работой. Лёгкая прогулка или мягкая растяжка будут более подходящими.
– Полноценный отдых – один из наиболее эффективных способов снизить чувствительность к любым внешним факторам. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Основу рациона лучше сделать из овощей, фруктов, рыбы, круп. Ограничьте тяжёлую, очень солёную пищу, алкоголь и избыток кофеина – они могут усиливать колебания давления и раздражительность, – подчеркнул специалист.
При сильных болях в груди, выраженной отдышке, нарушении речи или резких скачках давления Александр Горячев рекомендует срочно обратиться к врачу. Подобные симптомы не должны связываться с влиянием магнитных бурь – они требуют неотложной медицинской помощи.
Ранее гастроэнтеролог Александра Прозорова рассказала, как кофе натощак влияет на ЖКТ. По словам врача, сочетание кофеина и хлорогеновых кислот усиливает выработку желудочного сока и вызывает раздражение слизистой.