Привет! Как часто вы слышали эту фразу? А как часто сами, глядя на чужой успех, думали: «Ему просто повезло» или «У него есть время/деньги/гены»? Я тоже так думал. Пока не осознал, что разница между теми, кто достигает целей, и теми, кто только о них говорит, — не в везении. Она в Силе Желания.
Что это такое? Это не мимолетное «хотелось бы похудеть». Это тот самый внутренний огонь, который заставляет просыпаться в 6 утра для тренировки, когда так хочется поспать. Это готовность не ждать идеальных условий, а создавать их из того, что есть.
Желание-мечта vs. Желание-решимость
Давайте честно. Желание-мечта пассивно. Оно живет в фантазиях: «Вот бы мне такое тело...». Оно гаснет при первой же трудности, порождая оправдания: «Слишком сложно», «Нет времени», «Дорого».
Желание-решимость — это совсем другая история.
Это топливо для действия. Его девиз: «Я ХОЧУ этого так сильно, что найду способ». Оно превращает препятствия в задачи, которые нужно решить.
Когда я начинал свой путь со 149 кг, у меня не было ни денег на диетолога, ни личного тренера. Было одно огромное, по-настоящему жгучее желание изменить свою жизнь. И оно заставило меня искать ВОЗМОЖНОСТИ.
Как разжечь в себе ту самую Силу Желания?
Это не магия. Это конкретные шаги, которые переводят желание из разряда мечтаний в разряд реальных проектов.
1. Создайте яркий, эмоциональный образ.
Не «хочу похудеть», а «хочу с легкостью подняться по лестнице, играя с ребенком, не задыхаясь». Прокручивайте этот образ в голове каждый день. Он должен вызывать мурашки. Это ваша «зачем» — главный источник энергии.
2. Сфокурируйтесь на первой возможности, а не на первом препятствии.
У вас нет времени на спортзал? Возможность: 15-минутная домашняя тренировка во время сериала. Дорогие полезные продукты? Возможность: научиться готовить потрясающие блюда из обычной гречки и куриной грудки. Задайте себе вопрос: «Что я МОГУ сделать прямо сейчас, имея те ресурсы, что у меня есть?». И сделайте это.
3. Превратите «надо» в «хочу».
Наш мозг саботирует то, что ему «надо». Переверните формулировки.
- Не «мне НАДО идти гулять», а «я ХОЧУ подышать свежим воздухом и очистить голову».
- Не «мне НАДО есть овощи», а «я ХОЧУ дать своему телу живые витамины и чувствовать себя легче».
Этот простой прием меняет внутренний настрой с сопротивления на согласие.
4. Окружите себя «возможностями».
Отпишитесь в соцсетях от аккаунтов, которые продают вам пиццу и диванный образ жизни. Подпишитесь на блоги людей, которые уже прошли путь, похожий на ваш. Ваше информационное поле должно подпитывать ваше желание, а не гасить его.
От слов к делу: что делать сегодня?
Прямо сейчас возьмите листок и ручку.
- Напишите свою самую заветную цель (ту самую, о которой страшно говорить вслух).
- Напишите 3 реальные, но небольшие возможности, которые у вас УЖЕ ЕСТЬ, чтобы сделать к ней первый шаг.
- Пример:
- Цель – похудеть на 30 кг. Возможности: 1)Пройти сегодня 10 000 шагов. 2)Скачать приложение с рецептами ПП. 3)Лечь спать на час раньше, чтобы выспаться.
- Выполните ОДНУ из них. СЕЙЧАС.
Сила Желания — это не дар свыше. Это мышца. Ее можно и нужно качать. Каждый раз, когда вы выбираете возможность вместо оправдания, вы делаете ее на один шаг сильнее.
И помните: мир всегда уступает дорогу тому, кто точно знает, куда идет и горит своим путем. Горите так ярко, чтобы возможности сами летели на ваш свет.