Первый раз в парной — как первый раз за рулем: вроде знаешь теорию, но на практике страшновато. Не переживайте! Сейчас разберем все по полочкам, и вы поймете, что грамотно париться — это просто и очень приятно.
Подготовка: не спешим!
Перед первым заходом примите теплый душ (без мыла!), хорошенько вытритесь. Зайдите в парную без веника — просто посидите 3-5 минут на нижней полке, дайте телу привыкнуть к жару. Почему без веника? Чтобы не перегрузить организм — сначала нужно как следует прогреться!
Первый заход: знакомство с паром (5-7 минут)
Сейчас ваша задача — мягко и постепенно разогреться. Лучше лечь на полку, чтобы все тело прогревалось равномерно. Дышите спокойно и глубоко: носом — вдох, ртом — выдох. Появилась испарина на лбу? Отлично, можно выходить!
Отдых: не менее важный этап (10-15 минут)
Выйдя из парной, не бросайтесь в ледяную купель! Сначала посидите, восстановите дыхание, выпейте немного теплого травяного чая. Только когда пульс придет в норму, можно принять прохладный душ или окунуться. Контраст температур — это здорово, но только когда тело к нему готово.
Второй и третий заходы: время веника (7-10 минут)
Теперь, когда вы хорошо прогрелись, можно брать веник. Сначала просто подержите его у лица, подышите ароматом. Потом легкими движениями «погоняйте» пар от ног к голове. Начинайте похлестывания с легких, едва касающихся движений. И не забывайте менять положение тела — полежите на спине, на боку, на животе.
Что запомнить:
- Между заходами отдыхайте столько, сколько нужно
- Пейте больше жидкости: чай, вода, травяные настои
- После последнего захода дайте телу остыть постепенно
- Не паритесь на полный или пустой желудок
***
Хотите опробовать эти советы в идеальных условиях? Приезжайте в «Высокий ПАР»! У нас созданы все условия для правильного и комфортного парения: от продуманной планировки до панорамных видов, которые делают отдых между заходами особенно приятным.
Высокий Пар — плавучая баня в Мытищах
🌐 Сайт: www.High-STEAM.ru
📲 Бронируйте в Telegram: t.me/HighSTEAM_bot