Мозг «падает в обморок»: врач объяснила, что происходит при недосыпе

После бессонной ночи мы чувствуем себя заторможенными, и у этого есть точное научное объяснение. Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова сравнила работу невыспавшегося мозга с компьютером, который пытается «почистить кэш» прямо во время работы.

Из-за недостатка сна мозг периодически отключается — проваливается в кратковременные эпизоды, напоминающие дремоту. Эти микросны длятся доли секунды, но именно они и вызывают состояние заторможенности.

Что происходит в эти моменты:

• Снижается скорость реакции
• Сужаются зрачки
• Человек перестает воспринимать происходящее вокруг (на доли секунды)

Исследование Копенгагенского университета показало, что в эти короткие периоды «отключки» в мозге запускается важный процесс: спинномозговая жидкость начинает активнее циркулировать, вымывая накопившиеся за день токсины и продукты обмена — как это обычно происходит во время полноценного ночного сна.

Как подчеркивает Павлова, это не просто усталость, а защитный механизм мозга. Когда мы не даем ему отдыха ночью, он буквально силой «отбирает» его у нас днем, выбирая жизненно необходимую очистку вместо концентрации на внешних задачах.

Именно поэтому даже одна бессонная ночь значительно снижает внимание и может быть опасна, например, за рулем.

Источник: info.sibnet.ru