Самотерапия страхов Прием 5 «Ресурсное окружение».
Сегодня предлагаю подумать про возможности отпускания страхов через повышение уверенности в своих силах, которые может нам давать наше окружение.
Представляю вашему вниманию самый человеческий (человеку нужен человек!) и заразительный
5 Прием нашего Осеннего Движа «Страх…вжик и Ах! Сила и Тонны Ресурсов!»
Иногда тебе будут встречаться такие люди, с которыми ты будешь забывать о страхах и вспоминать о самом себе.
Которые поверят в тебя больше, чем тебе когда-либо представлялось, которым понравится то, что ты делаешь, и неважно каких масштабов.
Прием 5. «Ресурсное окружение» или найдите наконец группу поддержки (начните с одного такого друга и команда подтянется)!!!
Окружите себя людьми, которые помогут преодолеть страхи.
Шведские ученые из Каролинского института доказали, что наблюдать за тем, как ваш страх не вызывает панического состояния у других людей, очень полезно. Если снова и снова смотреть, что кто-то делает то, чего вы боитесь, страх может отступить.
Мозг обновляет свои знания об опасности, основываясь на наших ощущениях.
Тем, кто боится высоты, полезно пообщаться с парашютистами или банджи-джамперами.
Они могут рассказать о положительных эмоциях, которые испытывают, находясь в воздухе.
А еще можно попробовать для начала новый более безопасный опыт в кругу друзей. Например, Аэротруба позволяет испытать ощущение свободного полёта без рисков, связанных с прыжком с парашютом.
Ставьте огоньки, кто летал в ней или хочет попробовать!
С середины XX века аэродинамические трубы использовали для тренировок космонавтов и парашютистов. Они отрабатывали поведение в свободном полёте и при внештатных ситуациях. Для детей и взрослых полёты в аэротрубе помогают преодолеть страх высоты и открытых пространств, развивают координацию движений и моторику, дают возможность поймать ощущение полета.
Иногда необходимую поддержку способны оказать друзья, даже если у них нет опыта преодоления тех страхов, который вам мешает. Например, дети часто совершают что-то пугающее только потому, что делают это с друзьями, которые их «подталкивают».
Помню, как в летних лагерных сменах будучи ребенком участвовала в вызывании «Акулины» и потом было вместе страшно идти после вечернего костра или из кинотеатра, но и вместе с тем весело, на грани…Острота ощущений добавляла огня и поддержка друг друга давала понять, что ты не один и вместе – не так страшно)
Ну, что? Мотивирует? Махнем в аэротрубу вместе? ;)
Про ресурсное окружение и какое оно бывает - подробнее в статье в моем канале Дзен.
Всегда рядом, ваш психолог.
Окружите себя людьми, с которыми надежно, ресурсно, поддерживающе комфортно – «море по колено, горы по плечу!» и мешающие страхи начнут разбегаться из вашей жизни.
Берегите таких друзей и практикуйте общение с ними для движения в свой рост и развитие!
Жду ваших реакций, откликов, подтверждений или наоборот, ваших личных историй, когда прием 5 сработал для вас!
Делитесь - сделаем пространство тёплым и интересным вместе.
С уважением к вам, психолог Марина Григорьева.
А вот и ссылка на мой канал:
https://t.me/lab_unique_i
Сегодня предлагаю подумать про возможности отпускания страхов через повышение уверенности в своих силах, которые может нам давать наше окружение.
Представляю вашему вниманию самый человеческий (человеку нужен человек!) и заразительный
5 Прием нашего Осеннего Движа «Страх…вжик и Ах! Сила и Тонны Ресурсов!»
Иногда тебе будут встречаться такие люди, с которыми ты будешь забывать о страхах и вспоминать о самом себе.
Которые поверят в тебя больше, чем тебе когда-либо представлялось, которым понравится то, что ты делаешь, и неважно каких масштабов.
Прием 5. «Ресурсное окружение» или найдите наконец группу поддержки (начните с одного такого друга и команда подтянется)!!!
Окружите себя людьми, которые помогут преодолеть страхи.
Шведские ученые из Каролинского института доказали, что наблюдать за тем, как ваш страх не вызывает панического состояния у других людей, очень полезно. Если снова и снова смотреть, что кто-то делает то, чего вы боитесь, страх может отступить.
Мозг обновляет свои знания об опасности, основываясь на наших ощущениях.
Тем, кто боится высоты, полезно пообщаться с парашютистами или банджи-джамперами.
Они могут рассказать о положительных эмоциях, которые испытывают, находясь в воздухе.
А еще можно попробовать для начала новый более безопасный опыт в кругу друзей. Например, Аэротруба позволяет испытать ощущение свободного полёта без рисков, связанных с прыжком с парашютом.
Ставьте огоньки, кто летал в ней или хочет попробовать!
С середины XX века аэродинамические трубы использовали для тренировок космонавтов и парашютистов. Они отрабатывали поведение в свободном полёте и при внештатных ситуациях. Для детей и взрослых полёты в аэротрубе помогают преодолеть страх высоты и открытых пространств, развивают координацию движений и моторику, дают возможность поймать ощущение полета.
Иногда необходимую поддержку способны оказать друзья, даже если у них нет опыта преодоления тех страхов, который вам мешает. Например, дети часто совершают что-то пугающее только потому, что делают это с друзьями, которые их «подталкивают».
Помню, как в летних лагерных сменах будучи ребенком участвовала в вызывании «Акулины» и потом было вместе страшно идти после вечернего костра или из кинотеатра, но и вместе с тем весело, на грани…Острота ощущений добавляла огня и поддержка друг друга давала понять, что ты не один и вместе – не так страшно)
Ну, что? Мотивирует? Махнем в аэротрубу вместе? ;)
Про ресурсное окружение и какое оно бывает - подробнее в статье в моем канале Дзен.
Всегда рядом, ваш психолог.
Окружите себя людьми, с которыми надежно, ресурсно, поддерживающе комфортно – «море по колено, горы по плечу!» и мешающие страхи начнут разбегаться из вашей жизни.
Берегите таких друзей и практикуйте общение с ними для движения в свой рост и развитие!
Жду ваших реакций, откликов, подтверждений или наоборот, ваших личных историй, когда прием 5 сработал для вас!
Делитесь - сделаем пространство тёплым и интересным вместе.
С уважением к вам, психолог Марина Григорьева.
А вот и ссылка на мой канал:
https://t.me/lab_unique_i