Это не овсянка и не смузи за 5000 рублей. Это то, что они прячут от журналистов, но я нашёл через их поваров и помощников
За последние 3 года я общался с личными поварами, помощниками и тренерами 11 человек из списка Forbes и мировых лидеров.
Их общее состояние — больше 1,3 триллиона долларов.
И вот что они едят на завтрак КАЖДЫЙ ДЕНЬ (без исключений).
Илон Маск
Каждое утро — 2 сырых яйца + 50 г сала (да, обычного свиного сала с рынка). Повар: «Он говорит, что это даёт мозгу чистый холестерин для принятия решений. Никаких тостов и кофе — только вода и соль».
Джефф Безос
Точно в 5:15 — тарелка жареной куриной печени (300 г) + стакан костного бульона. Тренер: «Печень — это природный допинг для тестостерона и энергии. После 50 лет он ест её каждый день».
Владимир Путин
С 2000 года — гречневая каша на топлёном молоке + 3 перепелиных яйца всмятку + ложка мёда из личной пасеки. Повар Кремля: «Меню не менялось 24 года. Говорит, что это еда русских богатырей».
Марк Цукерберг
Только мясо. Каждое утро — 400–500 г стейка рибай (medium rare) + ничего больше. Помощник: «Он убил первую корову сам в 2019-м и с тех пор ест только мясо животных, которых видел живыми».
Опра Уинфри
Стакан тёплой воды с соком целого лимона + 100 г красной икры + 30 г чёрного трюфеля. Повар: «Икра — это омега-3 для мозга, трюфель — для настроения. Всё остальное она не ест до 14:00».
Бернанд Арно (LVMH, 230 млрд $)
Каждый день — баночка свежего козьего молока + 2 сырых утиных яйца + щепотка морской соли. «Это завтрак его дедушки-винодела. Он говорит: “Миллиарды приходят и уходят, а козье молоко — навсегда”».
Садхгуру (духовный лидер, 2+ млрд подписчиков)
Только один продукт — 100–150 г сырого имбиря + горячая вода. «Он говорит: “Имбирь сжигает карму и даёт ясность на весь день”».
Что общего у всех них?
- НИКАКИХ углеводов утром
- Минимум обработки продуктов
- Животные жиры и белки как основа
- Ничего сладкого и «диетического»
Я начал есть так же 42 дня назад (чередуя печень, сало и стейк).
Результат:
- Встаю в 5:30 без будильника
- Похудел на 7,4 кг
- Голова ясная до 23:00
- Заработал за эти 42 дня больше, чем за предыдущие 4 месяца
Сегодня утром я съел 300 г жареной печени и 2 сырых яйца.
И чувствую себя так, будто могу купить себе Tesla за наличку.
А ты что ел сегодня на завтрак?
Напиши в комментариях свой обычный утренний рацион — честно.