Если голос поменял свое звучание, стал сипеть, хрипеть, самое главное — понять первопричину. Кстати, потеря голоса по-научному называется
Их может быть, грубо, несколько:
- Переутомление голоса
- Стресс
- Осложнения после болезни
- Патология/травма самого голосового аппарата
Первые два пункта решаются отдыхом (молчанием) и грамотной работой со своими голосовыми и речевыми привычками.
Переутомление, перенапряжение голоса и пропажа его от стресса решаются регулярными голосовыми тренировками. В течение которых вам необходимо избавится от привычек, которые негативно влияют на ваш звук, а так же научиться эффективно управлять своим звуком и развить выносливость.
Например, вы неправильно делаете «громкий голос», вместо смыкания и компрессии, используя много воздуха (по-русски: начинаете просто орать). Это будет вести к быстрой утомляемости вашего голоса, а иногда и к его травматизации.
Занятия обучат вас правильно, без вреда делать звук громче. И введут этот навык в привычку.
В случае дисфонии при стрессе советую совместить психолога и вокального/речевого педагога. Особенно, если это критично отражается на жизни.
Если же голос пропал после болезни. Например тонзиллиты, фарингиты, риниты и так далее, и тому подобное…
В этом варианте мы молчим, насколько это возможно. Никакого шепота не используем, это еще больше травмирует голос. И обязательно лечим первопричину, в будущем стараемся ее предотвращать.
Если болезни не было, а голос пропал. Либо в целом по жизни есть хрип, сип, не пропадающий ни при каких условиях, ощущается «слабость» голоса. Либо дисфония для вас критична (как для меня, например), потому что у вас голосовая профессия.
То мы топаем к фониатру!
Это врач, относящийся к ЛОР направлению, специализирующийся на работе голосового аппарата. И именно он вам помогает восстанавливать голос с медицинской точки зрения.
А еще есть прекрасный человек - фонопед. Который как специалист ЛФК, только для вашего голоса. Он подбирает упражнения, помогающие восстановить необходимые функции голосового аппарата. И в идеале они с фониатром работают в тандеме.
При всех причинах отсутствия голоса положен молчаливый режим. И к этому важно ответственно относится.
Сюда же могу посоветовать максимально увлажнять организм и окружающий воздух. Слизистые любят, когда мы много пьем водички и дышим не сухим воздухом. Согласовав с врачом, можно делать ингаляции физраствором.
Так голос восстановится быстро и без последствий.