В эпоху цифровых технологий многие из нас привыкли фиксировать на камеру почти каждый значимый момент — от концертов и путешествий до семейных встреч. Дело в том, что попытка «сохранить момент» на фотографии может влиять на то, как хорошо мы запомним его. Что об этом говорят нейропсихологи, нейробиологи и когнитивные исследователи? Оказывается, всё не так однозначно: фотографирование иногда ухудшает память, но при определённых условиях может и улучшать её. Ниже мы разберёмся, как съёмка событий сказывается на запоминании, почему так происходит и чем отличаются воспоминания о событии, если вы провели его фотографируя или просто наблюдая.
Когда фотографирование ухудшает память
Ещё в 2013 году психолог Линда Хенкель провела эксперимент: участникам экскурсии предлагалось одни музейные экспонаты просто рассматривать, а другие — фотографировать. Результаты показали наличие так называемого эффекта ухудшения памяти при фотографировании: объекты, которые участники снимали, они запоминали хуже — вспоминали меньше деталей и иногда даже не могли точно сказать, что именно видели. Хенкель предположила, что люди как бы перекладывают функцию запоминания на камеру, полагая, что раз у них есть снимок, то запоминать что-либо самому уже не обязательно.
Позднее это наблюдение подтвердилось в экспериментах Ребекки Лури и Дианн Уэстерман из Университета Бингемтона. В их исследовании студентов просили одни картины сфотографировать, а другие — просто внимательно рассмотреть. В итоге произведения, которые были сняты на камеру, запоминались значительно хуже тех, которые участники просто наблюдали. Причём этот эффект сохранялся как спустя 20 минут, так и через два дня: ухудшалась память и о визуальных деталях, и об общем содержании картин. По словам Лури, когда мы фотографируем то, что нам кажется важным, мы парадоксально снижаем шанс это действительно запомнить — вероятно, потому что подсознательно рассчитываем, что фотоаппарат «сохранит» это за нас.
Почему так происходит? Ответ кроется в работе внимания — ключевого механизма, без которого невозможно формирование устойчивых воспоминаний. Нейробиологи подчёркивают: чтобы событие отложилось в памяти, мозгу нужно не просто «увидеть» его, но и активно обработать. Особенно это касается эпизодической памяти — той, что отвечает за запоминание личных событий и переживаний. Она формируется благодаря слаженной работе двух важнейших участков мозга.
Первый — гиппокамп, структура в глубине височной доли, которая словно «записывает» новую информацию и помогает сохранять её в долговременной памяти. Второй — префронтальная кора, область в лобной части мозга, которая организует эти воспоминания, придаёт им структуру, логику и контекст. Вместе они позволяют не просто помнить, что с нами произошло, но и как мы это пережили: с какими чувствами, в каком порядке, с каким смыслом.
Однако оба эти центра особенно чувствительны к уровню нашего внимания и вовлечённости. Если в момент события мы мысленно отвлекаемся — например, на выбор ракурса, настройку камеры или съёмку видео, — мозг обрабатывает меньше информации о самом событии. Об этом говорит, в частности, психолог Фабиан Хутмахер из Университета Вюрцбурга: когда человек проводит, скажем, 90% концерта за камерой, он не только меньше наслаждается самим действием, но и хуже запоминает его впоследствии.
Камера в этом случае становится своеобразным «протезом памяти» — мы полагаемся на неё, а не на свой мозг. Но без внутренней переработки сделанные фото и видео не превращаются в настоящие личные воспоминания. Более того, если мы не возвращаемся к этим изображениям — не пересматриваем, не обсуждаем, не переживаем снова, — то и пользы от них мало. Исследователи сравнивают это с розой, у которой есть шипы: фотографии могут быть отличными якорями памяти, но без повторного контакта они не только не помогают, но даже «обкрадывают» нас, отвлекая в момент съёмки от самого переживания.
Как снимки могут улучшать запоминание
Не все исследования говорят о том, что фотографирование однозначно вредит памяти, поскольку многое зависит от того, как именно и с какой целью человек делает снимки. Так, во второй части эксперимента Линды Хенкель участникам разрешали использовать зум и фокусироваться на деталях при съёмке музейных экспонатов. В этих условиях негативный эффект исчезал: память о сфотографированных объектах была такой же чёткой, как и о тех, которые просто рассматривали без камеры. Это говорит о том, что целенаправленное, внимательное фотографирование может компенсировать отвлекающий эффект самой съёмки.
В 2017 году команда когнитивных психологов во главе с Аликсандрой Бараш пошла ещё дальше. В их исследовании посетители музея сами выбирали, что фотографировать. Результаты оказались неожиданными: возможность делать снимки улучшала визуальную память о выставке. Люди, у которых была камера, позже лучше узнавали экспонаты, даже если те в итоге не попали на фотографию. Исследователи предположили, что сам настрой на съёмку побуждает человека смотреть внимательнее.
Однако эффект оказался избирательным. Участники, увлечённые фотографированием, хуже запоминали аудиосопровождение — рассказ гида. Этот результат подтвердился и в лабораторных условиях: когда человек фокусируется на съёмке, его внимание сосредотачивается в первую очередь на визуальных деталях, в ущерб другим каналам восприятия, например, слуху. Иначе говоря, камера не «крадёт» память, а перенаправляет наше внимание, делая одни аспекты опыта более запоминающимися, а другие — менее заметными.
Таким образом, фотографирование может даже усилить запоминание, если помогает глубже погрузиться в происходящее, а не отстраняет от него. Когда человек сознательно делает снимок, например, во время любимой песни на концерте, он фокусируется на важных для себя деталях. Это помогает укрепить их в памяти. Кроме того, сами фотографии становятся внешними напоминаниями: пересматривая снимки, люди нередко вспоминают не только изображённое, но и связанные с ним эмоции и обстоятельства.
Интересно, что значение имеет и то, как человек использует фотографии после события. Если он делится ими, возвращается к ним, обсуждает с другими — воспоминания становятся ярче. Вероятно, дело в повторном эмоциональном переживании и в том, что событие снова оказывается в центре внимания. А вот удаление фотографий, наоборот, может ослабить связанные с ними воспоминания. В исследовании 2023 года участники, стёршие сделанные снимки, позже сообщали, что их воспоминания о соответствующих моментах стали менее чёткими.
Получается, цифровые изображения не просто фиксируют реальность — они активно участвуют в формировании нашей памяти. То, что мы решаем сохранить или, наоборот, стереть, во многом определяет, какие события останутся в нашем внутреннем архиве.
Фотограф vs наблюдатель
Что именно остаётся в памяти человека после события — зависит от того, как он в нём участвовал. Исследования показывают: восприятие и запоминание различаются в зависимости от того, наблюдали ли мы происходящее напрямую или фиксировали его на камеру.
Когда человек находится «в моменте» без камеры, он воспринимает происходящее более широко: замечает обстановку, звуки, запахи, эмоции — то есть улавливает общее впечатление. А вот съёмка требует сосредоточенности на кадре. Взгляд сужается до рамки видоискателя, и внимание концентрируется на том, что попадает в объектив. Это позволяет лучше запомнить визуальные детали — форму, цвет, композицию. Например, турист, фотографирующий архитектурный памятник, скорее всего, запомнит его облик более чётко, чем тот, кто просто прошёл мимо.
Но у такого внимания есть обратная сторона. Углубившись в визуальную часть, фотограф может не уловить остальной контекст: рассказ экскурсовода, атмосферу, собственные эмоции. В то же время наблюдатель, не отвлечённый устройством, способен сохранить более цельное воспоминание — пусть и без мельчайших деталей. Он запоминает не только то, что видел, но и то, что чувствовал, слышал и думал.
Разница проявляется и в долгосрочной перспективе. Если сделанные снимки так и остаются в памяти телефона и не пересматриваются, они не помогают оживить воспоминания. Память имеет свойство угасать, особенно если к ней не возвращаться. При этом сам процесс фотографирования может снизить мотивацию сохранять событие в голове — ведь оно уже «записано». А вот если человек пересматривает фотографии, делится ими, обсуждает, возвращается к событию — воспоминание, наоборот, укрепляется. Оно становится ярче и живее, чем у того, кто не имел визуальных опор.
Получается, разница между тем, фотографировали ли вы событие или просто прожили его, может существенно повлиять на то, каким оно останется в вашей памяти. Либо вы концентрируетесь на визуальной стороне и рискуете упустить остальное, либо воспринимаете всё целиком, но без «напоминания» в виде изображения.
Вывод — в балансе и осознанности. Психологи подчёркивают: фотографирование — это инструмент, и всё зависит от того, как мы его используем. Если бессмысленно снимать всё подряд, не участвуя в происходящем, это действительно рассеивает внимание и ослабляет память о событии. Но если съёмка осознанная — с фокусом на том, что лично важно, — она может усилить память о деталях и стать ценной частью пережитого опыта. Главное — не заменять участие в событии его фиксацией. Сделали фото — отложите камеру и возвращайтесь к настоящему. А позже обязательно пересматривайте, сортируйте и обсуждайте свои снимки — тогда они станут не просто цифровыми файлами, а живыми якорями вашей памяти.