Вышло новое научное исследование, которое заставляет иначе взглянуть на тему «здоровой активности».
Оказалось, что за идеальной спортивной дисциплиной у многих молодых женщин стоит не сила или фигура — а страх, давление и психологические схемы, сформированные ещё в детстве.
Исследование опубликовано в журнале Healthcare в 2025 году:
👉 https://www.mdpi.com/2227-9032/13/4/422
И его результаты уже обсуждают психологи и специалисты по поведению по всему миру.
📌 О чём вообще это исследование?
Учёные проанализировали данные 788 студенток. И искали ответ на простой вопрос:
Почему одни девушки тренируются умеренно, а другие не могут «остановиться», переходя к навязчивому спорту?
И вот что выяснилось:
✔ 1. Зависимость от спорта связана с низкой самооценкой
Неуверенность, внутренний критик, стремление быть «хорошей девочкой» — всё это увеличивает риск чрезмерной физической нагрузки.
✔ 2. Причина — в ранних психологических схемах
Оказалось, что важную роль играют схемы, которые формируются в детстве:
- страх отвержения
- убеждение, что «надо соответствовать, иначе не будут любить»
- ориентация на потребности других
- гиперконтроль, подавление эмоций
✔ 3. Нарушенная автономия — единственная схема, НЕ связанная с зависимостью от спорта
Это тоже интересный вывод: зависит не всё.
🎯 Почему это важно?
Потому что зависимость от спорта часто маскируется под «я просто слежу за фигурой» или «спорт — это полезно».
Но для некоторых девушек это:
- способ справиться с тревогой
- попытка заработать принятие
- жёсткая внутренняя дисциплина вместо поддержки
- избегание эмоций
Здесь нет ни про здоровье, ни про устойчивость.
Это — психологическая самозащита.
🧠 Какой главный вывод делают учёные?
Чтобы работать с зависимостью от спорта, недостаточно уменьшить количество тренировок.
Нужно менять внутренние паттерны:
- укреплять самооценку
- учиться терпимости к ошибкам
- снижать перфекционизм
- работать с самокритикой
- возвращать себе право на слабость и отдых
Именно поэтому специалистам рекомендуют опираться на когнитивно-поведенческую терапию, схема-терапию, и обучать девушек действовать из внутренней мотивации, а не из внешнего давления.
🌿 Что это значит для обычной женщины?
Если спорт стал:
- способом наказать себя
- ритуалом «чтобы заслужить еду»
- единственным способом справляться с тревогой
- источником вины, если пропустила тренировку
- постоянной гонкой «быть лучше»
— то дело не в тренировках.
А в том, что тело пытается справиться с эмоциональной болью.
Важно смотреть глубже — к своим паттернам, своим привычкам и своей внутренней истории.
✨ Хотите разобраться глубже?
Подписывайтесь и пишите в комментариях — поговорим подробно в новых статьях.
#новости #новостипсихологии