Вы когда-нибудь задумывались, кто на самом деле принимает решения в вашей жизни? Вы уверены, что это вы? А что, если ваше «я» — это лишь пассажир, а за рулем сидит могучий, но часто хаотичный орган — ваш мозг?
Сегодня мы заглянем в самую загадочную вселенную, которая у нас есть — в наше сознание. Это не будет скучной лекцией по нейробиологии. Это разговор о том, как устроен ваш главный инструмент, почему он так часто вас подводит и как наконец научиться им пользоваться.
Мир, которого нет
Для начала — небольшой эксперимент. Посмотрите на этот пурпурный цвет. Вы его видите? А знаете ли вы, что этого цвета в природе не существует?
Наш видимый спектр — это радуга от красного до фиолетового. Но если мы мысленно попытаемся замкнуть ее в кольцо, соединив красный и фиолетовый, наш мозг создаст совершенно новый, невозможный цвет — пурпурный. Его нет в физическом мире, есть лишь одновременное возбуждение рецепторов, которые мозг интерпретирует вот так.
Вывод №1: То, что мы воспринимаем как реальность, — во многом продукт работы нашего мозга, а не точная копия окружающего мира.
Наш мозг заключен в темной, сырой черепной коробке. Он никогда не видел солнца, не чувствовал ветра и не слышал шума прибоя. Он получает лишь электрические сигналы от органов чувств и на их основе строит свою собственную, уникальную модель мира. Ту самую, в которой мы и живем.
Кто в доме хозяин? Трехуровневый мозг
Чтобы понять, почему мы иногда действуем нелогично, представьте, что ваш мозг — это трехэтажный дом.
- 1-й этаж, подвал: Рептильный мозг. Самая древняя часть. Отвечает за дыхание, сердцебиение, инстинкты и рефлексы. Его девиз: «Бей, беги или замри». Он хочет есть, пить, быть в безопасности и размножаться. Когда вы наступаете на гвоздь, вся ваша философия мгновенно забывается — это кричит он.
- 2-й этаж, гостиная: Лимбическая система. Здесь живут эмоции, чувства, память и привязанности. Это наша «животная» часть, отвечающая за радость, грусть, страх, любовь.
- 3-й этаж, кабинет: Неокортекс (новая кора). Это наша «человеческая» часть. Абстрактное мышление, логика, речь, планирование, сила воли — вот его владения. Именно эта часть позволяет нам ставить цели и мечтать.
Проблема в том, что «подвал» и «гостиная» гораздо старше и сильнее «кабинета». В момент стресса или сильной эмоции они легко берут верх. Сила воли, которая живет в лобных долях неокортекса, формируется именно через преодоление посильного стресса. Задумайтесь: ограждая детей от любых трудностей, мы лишаем их мозг возможности развить этот критически важный «рулевой» механизм.
Самое шокирующее открытие: мозг отстает
В 70-х годах ученые провели эксперимент, чтобы измерить задержку между принятием решения и действием. Результат ошеломил: задержка оказалась... отрицательной.
Сначала человек совершал действие (например, двигал рукой), и только спустя полсекунды его мозг выдавал команду на это действие. Более поздние исследования показали, что первые импульсы в мозге появляются за 30 секунд до осознанного решения.
Что это значит? Наше сознание — не автор, а скорее журналист, который задним числом комментирует и оправдывает решения, принятые кем-то (или чем-то) другим.
Вывод №2: Вы — это не ваш мозг. Мозг — это ваш инструмент. Перестаньте отождествлять себя с бесконечным внутренним диалогом в вашей голове. Вы — тот, кто может этим диалогом управлять.
Зачем нам вообще думать? Функция мышления
Представьте саблезубого тигра, подбегающего к обрыву. Зверь видит пропасть, его мозг выдает: «Опасно!» — и он убегает. Человек в той же ситуации подходит к краю, и его мозг начинает генерировать варианты:
- «А если аккуратно спуститься?»
- «А если сплести веревку из лиан?»
- «А если смастерить крылья?»
Мышление — это эволюционный инструмент для моделирования будущего. Его главная задача — проигрывать варианты и давать нам выбор, повышая шансы на выживание и успех.
Но что происходит, когда этот мощный инструмент сломан? Он начинает работать против нас.
Почему мы несчастны? Мышление, застрявшее в прошлом
Идеальная схема работы нашего сознания выглядит так:
- Прошлое — это Тело. Материальный результат наших действий: здоровье, навыки, нажитое имущество.
- Настоящее — это Эмоции. То, что мы чувствуем здесь и сейчас.
- Будущее — это Ум (мышление). Туда должен быть направлен наш мозг для планирования и прогнозирования.
Беда современного человека в том, что его Ум постоянно застревает в Прошлом. Мы бесконечно пережевываем старые обиды, анализируем ошибки, думаем, «как надо было поступить». Мозг воспринимает это как актуальную задачу и пытается ее решить, снова и снова проигрывая уже недоступные сценарии. Он не понимает, что это прошлое, он думает, что эта пропасть все еще перед нами.
Вывод №3: Верните мозг в будущее. Давайте ему конкретные задачи: «Что я хочу завтра? Как мне достичь цели через год?». Перестаньте кормить его старыми проблемами.
Правда, Кривда, Ложь и Истина
В русской традиции есть глубокая концепция:
- Правда — это то, что полезно человеку здесь и сейчас. То, что помогает ему развиваться и жить. Правда для ребенка (про аиста и капусту) и правда для взрослого (про физиологию) — разная, потому что разная польза.
- Кривда — это полуправда, в которую человек сам хочет верить, часто чтобы оправдать себя.
- Ложь — намеренное искажение реальности для быстрой выгоды.
- Истина — лежит за пределами мышления. Ее нельзя понять умом, ее можно только почувствовать или воспринять непосредственно.
Наш мозг всегда ищет ту «правду», которая подтверждает существующие у него убеждения (доминанты). Любой аргумент, совпадающий с нашей точкой зрения, кажется нам в два раза убедительнее, чем опровергающий ее. Поэтому так сложно переубедить человека.
Костер как символ истины
Почему у костра так хорошо думается? Почему вопросы отступают, а внутри наступает тишина?
Возможно, потому что для нашего далекого предка костер был символом безопасности, тепла, дома и общности. Оказавшись у огня, древние части нашего мозга получают сигнал: «Все в порядке. Опасности нет. Можно расслабиться».
А когда нет опасности, отключается и главная функция мышления — решение проблем. Внутренняя «мыслемешалка» останавливается. И в этой тишине мы можем на миг прикоснуться к чему-то большему — к той самой Истине, которая не делится на слова и понятия.
Что же делать? Краткий план по обретению осознанности
- Осознайте, что вы ≠ ваш мозг. Вы — оператор, а мозг — сложный аппарат. Начните наблюдать за своими мыслями со стороны, не вовлекаясь в них.
- Направляйте ум в будущее. Четко ставьте цели и задачи. Не позволяйте мозгу бесконечно копаться в прошлом.
- Управляйте фокусом внимания через доминанту. Ваше внимание следует за самым сильным очагом возбуждения в мозге. Создавайте себе значимые, полезные доминанты (цели, увлечения, проекты), и мозг будет тянуться к ним, а не к хаотичной информации.
- Расширяйте «пазлы» восприятия. Читайте, путешествуйте, учитесь новому. Чем больше «кирпичиков» опыта у вашего мозга, тем более адекватную и богатую картину мира он сможет построить.
- Найдите свой «костер». Практикуйте состояния, где мышление отключается: медитация, прогулки на природе, творчество, созерцание огня. Это моменты, когда вы по-настоящему живете в настоящем.
Наш мозг — величайший дар эволюции. Но это дикий, необъезженный конь. Можно позволить ему нести себя по жизни, а можно взять вожжи в свои руки и стать осознанным наездником. Выбор за вами.
P.S. Эта статья, основанная на одной из лекций курса "Правда и Кривда",— лишь верхушка айсберга. Тема безгранична, как и само сознание. Делитесь своими мыслями в комментариях на канале Телеграм — давайте обсудим, как эта вселенная работает у вас внутри! 👇👇👇