Знаете, какая самая популярная психологическая рекомендация по поводу зависти? Прекрасная, "мотивирующая", абсолютно беззубая чушь:
"Завидуешь? Отлично! Это твои точки роста! Преврати зависть в мотивацию!"
Восхитительно! Как будто, увидев в соседнем ряду "Феррари", вы должны не слюной истекать, а бежать в автосалон - "визуализировать цель". Это подход инфантила, который видит только блестящую обёртку, не интересуясь содержимым и его стоимостью.
Давайте отбросим эти милые глупости.
Зависть - это не "точки роста". Зависть - это первичная "бухгалтерия души".
Когда вы кому-то завидуете: его деньгам, его карьере, его славе, его идеальной семье в инстаграме, вы видите трофей, шкуру поверженного зверя, но никто показывает вам шрамы на теле охотника.
Вся мировая литература, от "Макбета" до Волка с Уолл-стрит" - это один большой учебник по анализу пассивов. Завидуете власти Цезаря? Изучите цену - мартовские иды. Вам кажется романтичной любовь Анны Карениной? Примерьте на себя цену этих высоких отношений.
Мечтаете жить,как менеджер хедж-фонда с его виллой и 50-метровой яхтой? Прекрасно. А теперь прикиньте, сколькими разводами, инфарктами, ночами без сна все это оплачено. Вам нравится блогерша, которая "всего лишь" выкладывает фото из путешествий? Отлично. Погрузитесь в изнанку её блога: жизнь на чемоданах, травля хейтерами, полное отсутствие личной жизни и постоянный страх, что завтра интерес к ней пропадёт.
Ваша зависть - это не сигнал "хочу так же". Это вопрос: "Готов ли платить такую цену?".
И вот тут начинается настоящая психотерапия. Не бегство от "негативной эмоции", а трезвая оценка:
- Если цена кажется вам чрезмерной, а достижение - сомнительным, поздравляю. Вы только что сэкономили себе кучу сил, времени и нервов. Ваша зависть исчезла, испарилась, выполнив свою работу. Оказалось, вам это и не нужно. Вы хотели не "Феррари", а статуса и преклонения. Не яхту, а свободу. Ищите другие пути.
- Если же, оценив все издержки, вы понимаете: "Да, чёрт побери, я готов! Я согласен на эти жертвы. Оно того стоит!" - вот тогда и только тогда ваша зависть совершает метаморфозу.
Она не превращается в мотивацию, а становится техническим заданием.
Вы перестаёте смотреть на чужую дорогую машину с тоской. Вы начинаете изучать: какие нужны права, сколько стоит страховка, где взять денег на первый взнос, какую модель выбрать и с кем пойти на курсы экстремального вождения.
Это больше не зависть. Это - план!
Так что в следующий раз, когда почувствуете укол зависти, не бегите от него. Пригласите его в свой внутренний кабинет, усадите в кресло и спросите: "Ну что, коллега, давайте посмотрим смету. Что мы реально хотим и какую цену мы готовы платить?"
И тогда вы начнете заниматься настоящей бухгалтерией своей жизни, а не детскими играми в "точки роста".