В последние годы скандинавская ходьба закрепила за собой звание одной из наиболее популярных форм физической активности среди людей 55+ в России. Ее доступность, эффективность и минимальные ограничения делают этот фитнес универсальным инструментом оздоровления. Однако ключевым фактором успешного вовлечения людей в занятия всегда была и остается личность инструктора. Давай рассмотрим, что определяет, может ли инструктор стать лидером своих занимающихся и быть успешным в профессии.
Личность инструктора
Научные исследования в области физической культуры, педагогики и психологии мотивации подтверждают, что личность тренера играет определяющую роль в том, насколько человек будет вовлечен в занятия и сохранит ли интерес к физической активности в долгосрочной перспективе.
Согласно теории самодетерминации (ТСД), разработанной Эдвардом Деси и Ричардом Райаном, мотивация формируется под влиянием трех ключевых потребностей:
- автономия — ощущение, что человек сам делает выбор быть активным;
- компетентность — вера в свои растущие возможности;
- принадлежность — чувство поддержки и принятия в группе.
Именно инструктор создает условия, в которых эти потребности удовлетворяются. Когда участнику комфортно, когда его хвалят за успехи, дают посильные задачи, объясняют доступно и относятся уважительно, он получает внутренний стимул продолжать заниматься.
В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (WHO, 2020) подчеркивается, что социально-психологический фактор (фактор лидера группы, его стиля общения, эмоциональная атмосфера тренировки) является одним из главных элементов сохранения физической активности у взрослых и пожилых людей.
Даже применяя одинаковую методику преподавания, один инструктор мотивирует, повышает уверенность занимающихся, формирует положительные эмоции и закрепляет привычку двигаться, а другой может вызвать разочарование от занятий, усталость и снижение самооценки, что приведет к отказу от дальнейших занятий.
К какому инструктору идут люди
Мы провели наблюдения за работой нескольких инструкторов, а также задали вопросы занимающимся и выяснили, каким должен быть инструктор, чтобы пользоваться успехом и быть востребованным. Делимся с вами.
1. Личностные качества и харизма
Инструктор по скандинавской ходьбе — это не только носитель знаний, но и лидер группы. Его харизма и личный пример формируют эмоциональную атмосферу занятия. Люди чаще всего возвращаются к тем, кто умеет вдохновить, зарядить энергией, показать ценность движения через собственный опыт.
Это подтверждают исследования по психологии спорта: именно эмоциональный климат занятия является одним из ключевых факторов, способствующих формированию устойчивой привычки к регулярной физической активности. Таким образом, доброжелательность, чувство юмора, открытость и умение поддержать — это такие же профессиональные инструменты инструктора, как и палки для ходьбы.
2. Профессиональная компетентность и безопасность
Уверенные знания и педагогическая грамотность формируют базу доверия. Успешный инструктор, несомненно:
- владеет техникой скандинавской ходьбы,
- владеет методикой преподавания техники скандинавской ходьбы на профессиональном уровне, а не «делай, как я»
- понимает основы физиологии и возрастных особенностей,
- знает, как постепенно увеличивать нагрузку,
- умеет адаптировать технику под разные уровни подготовки.
Компетентность инструктора напрямую связана с безопасностью занимающихся. Инструктор отвечает не только за правильное обучение, но и за профилактику травматизма, что особенно актуально для начинающих и пожилых людей. Отправляя пожилую маму на занятия скандинавской ходьбой, вы ожидаете, что она вернется целой и невредимой – и это как раз забота инструктора.
3. Чуткость и эмпатия
Одним из важнейших качеств является умение чувствовать людей. Инструктор всегда замечает:
- изменения в настроении группы,
- усталость или перевозбуждение,
- индивидуальные трудности — боль, неуверенность, страх ошибки.
Эта чуткость позволяет корректировать занятие в реальном времени: замедлить темп, добавить дыхательные практики, уделить внимание расслаблению - даже если по плану должно быть совершенно другой занятие. Именно такой подход формирует доверие и повышает удовлетворенность занятиями.
Например, инструктор ведет занятие с группой пожилых людей и замечает, что большинство устало после энергичной разминки. Он переводит занятие в формат дыхательных упражнений и мягкой растяжки. В итоге группа ощущает заботу, доверяет инструктору и с удовольствием приходит на следующее занятие. А бывает наоборот: инструктор ввел новое упражнение и игнорирует жалобы пожилых участников на боль в коленях и продолжает занятие в высоком темпе. В итоге - снижение мотивации, риск травм, а на следующее занятие не пришло более половины группы.
4. Возрастные особенности занимающихся
Эффективность физических нагрузок и восприятие занятий зависят от возраста. Грамотный инструктор обязательно учитывает эти различия. Если коротко и широкими мазками, то вот как различается восприятие у различных возрастных групп:
- Молодой возраст (18–30 лет). Люди в этом возрасте ценят интенсивность и возможность «проверить себя». Важно предлагать динамику, элементы соревнования и вызова (поэтому этой возрастной группе скандинавская ходьба интересна меньше, чем любые другие виды фитнеса)
- Средний возраст (30–50 лет). Основная потребность — снижение стресса, поддержка работоспособности, профилактика хронических заболеваний. Для этой группы важны занятия с балансом нагрузки и восстановления.
- Пожилой возраст (60+). Главный акцент делается на мягкость, безопасность и укрепление опорно-двигательного аппарата. Здесь приоритет — равновесие, профилактика падений, сохранение подвижности суставов.
Инструктор, который грамотно подходит к подготовке к занятию и учитывает все потребности занимающихся, несомненно, получает доверие и уважение своих учеников.
5. Социальный аспект и формирование сообщества
Скандинавская ходьба — это далеко не только физическая активность, но и социальная практика. Вокруг успешных инструкторов формируются сообщества, где участники находят не только оздоровление, но и дружеское общение. Многие воспринимают группу почти как семью. Согласно данным ВОЗ (WHO, 2019), регулярная физическая активность в группе снижает уровень социальной изоляции, особенно среди пожилых людей. Таким образом, инструктор выступает не только педагогом, но и модератором социальных связей.
Резюмируем
Инструктор — это не только передатчик знаний. Он партнер, наставник и источник внутренней мотивации, который способен изменить отношение человека к физической активности и к собственному здоровью. Успешный инструктор по скандинавской ходьбе — это сочетание профессиональных знаний и человеческих качеств. Он харизматичен, компетентен, чуток и умеет адаптировать занятия для разных возрастов. Его деятельность выходит за рамки обучения технике: он формирует социальное сообщество, повышает качество жизни людей и способствует укреплению здоровья населения в целом.
Именно личность инструктора становится ключевым фактором, определяющим, к кому люди стремятся попасть на занятия, а к кому возвращаются неохотно. Согласны с этим? Давайте обсудим в комментариях!
Русская национальная ассоциация скандинавской ходьба RNWA более 10 лет проводит обучение инструкторов по скандинавской ходьбе. Являясь эксклюзивным представителем Международной федерации скандинавской ходьбы INWA в России, мы единственные, кто в нашей стране имеет право использовать самую эффективную и международно признанную методику обучения. Наши образовательные программы составлены на ее основе и адаптированы с учетом российских реалий. Наши преподаватели – не теоретики, а практики, которые ежедневно проводят занятия скандинавской ходьбой с людьми разных возрастов и различного состояния здоровья. На все вопросы слушателей всегда есть ответ из практики, подкрепленный теоретическим обоснованием – именно за это наши курсы ценят все, кто прошел у нас обучение.
Наш Учебный центр имеет образовательную лицензию, что означает, что все программы высочайшего уровня. Программы составлены в соответствии с требованиями профессиональных стандартов. У нас 100% довольных учеников!
Понравилась статья? Ставьте лайк и делитесь ею со своими друзьями!
Читайте другие наши полезные статьи о скандинавской ходьбе:
Шаг, который лечит: как скандинавская ходьба возвращает легкость движений и уверенность
История скандинавской ходьбы от первого лица
Выбираем идеальные палки для скандинавской ходьбы
Что говорит наука о скандинавской ходьбе?
10 ложных утверждений о скандинавской ходьбе, которым верит большинство новичков
Канал "Первый скандинавский" - дзен-канал об оздоровительной скандинавской ходьбе от профессионалов Русской Национальной Ассоциации Скандинавской ходьбы RNWA. Мы развиваем скандинавскую ходьбу в России с 2010 года, для обучения инструкторов эксклюзивно используем международную методику INWA 10 Steps®. Все наши статьи основаны на опыте наших инструкторов и/или содержат официальную информацию о скандинавской ходьбе от первоисточника - Международной федерации скандинавской ходьбы INWA.е.