Бывало у вас такое: спикер выходит на сцену, и вот уже весь зал ловит каждое его слово, повторяет его улыбки, замирает, когда он понижает голос? Кажется, что это какой-то гипноз. На самом деле, за этим стоит не мистика, а удивительный механизм нашего мозга — зеркальные нейроны.
Что за нейроны и почему они так на нас влияют?
Открытые в 1990-х годах итальянскими учеными, зеркальные нейроны — это особые клетки мозга, которые активируются не только когда мы сами выполняем действие, но и когда мы просто наблюдаем за тем, как это действие выполняет кто-то другой. По сути, наш мозг не делает большой разницы между тем, чтобы сделать что-то самому и увидеть, как это делает другой.
Представьте: вы видите, как спикер уверенно улыбается. Ваши зеркальные нейроны «отражают» эту улыбку, посылая сигналы в те области вашего мозга, которые отвечают за улыбку и связанные с ней эмоции. Вы еще не успели подумать, нравится ли вам этот человек, но ваш мозг уже «заразился» его состоянием и подготовил вашу собственную едва заметную улыбку. То же самое происходит с жестами, позой и, что самое важное, с эмоциональным состоянием.
Если оратор спокоен и уверен — аудитория почувствует уверенность. Если он нервничает — напряжение моментально передастся залу. Это происходит на скорости, гораздо большей, чем скорость нашего осознанного мышления. Именно поэтому первое впечатление о спикере формируется в первые секунды.
Как же использовать это знание в своих выступлениях?
1. Начните с себя, а не с жестов
Многие думают, что главное — выучить «правильные» позы. Но всё начинается не с рук, а с головы. Зеркальные нейроны считывают именно ваше внутреннее состояние. Если внутри вас буря, вряд ли удастся её скрыть красивым жестом. Попробуйте не подавлять волнение, а перенаправить его. Превратите тревогу в энергию, в азарт. Напомните себе: вы здесь, чтобы поделиться чем-то ценным. Когда вы верите в пользу своих слов, ваше лицо, поза и голос передадут это ощущение аудитории ещё до того, как вы начали говорить.
2. Жестикулируйте осмысленно
Не стоит заучивать движения по шаблону — это выглядит неестественно. Ваша цель — добиться того, чтобы жесты были искренним продолжением ваших слов и эмоций. Когда вы погружаетесь в тему, зеркальные нейроны аудитории будут считывать эту увлеченность и отвечать вам взаимным вниманием.
Учитывайте контекст:
- Для камеры или небольшой встречи подойдут сдержанные, камерные жесты.
- Для большого зала — размашистые, уверенные.
Помните, что на сцене мелкие движения просто «теряются», а резкие, суетливые жесты могут выдать ваше напряжение и вызвать ответное беспокойство у зрителей.
Как тренироваться?
Самый честный и эффективный способ — записать своё выступление на видео. Посмотрите на себя со стороны, и вы сразу заметите, какие жесты выглядят гармонично, а какие, наоборот, мешают. Это помогает убрать лишнее и найти свою манеру, которая будет выглядеть искренне в глазах зрителей.
Если чувствуете, что самим сложно разобраться и научиться управлять этим скрытым инструментом влияния, приходите на наш базовый курс «Публичные выступления». За 5 недель в небольшой группе (не больше 16 человек) вы не только поймёте теорию, но и на практике освоите:
- как управлять своим внутренним состоянием, чтобы через зеркальные нейроны транслировать залу именно уверенность и спокойствие;
- как установить прочный контакт с аудиторией с первых же секунд;
- как сделать свои жесты и интонации вашими верными союзниками.