Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хотела бы с вами поделиться секретом очень сытого и вкусного салата. В нем целых 50 гр белка, можно только одним салатом наесться. И ,кстати, я потратила 600 рублей на такую порцию.
Итак, рассмотрим ингредиенты:
•копченная грудка (200 гр)
• Греческий йогурт (50 гр)
•кукуруза (50 гр)
• морковка (50 гр)
• 2 варенных яйца
• горница 1 ст. ложка
Отвариваем яйца и нарезаем копченную грудку , добавляем все в одну тару и насыпаем кукурузу, добавляем греческий йогурт и горчицу и для вкуса чуть-чуть морковки. Все это смешиваем и получается отличный , вкусный салат.
У меня выходит 16.9 Жиров , 16.5 углеводов и 55 грамм белка.
Кушать можно все и ни в чем себя не ограничивать. Надеюсь вам понравился рецепт , ставьте лайк , подписывайтесь.