Ну что ж, давайте-ка посмотрим, кого нам предлагает интернет сеть в качестве ярых сторонников биохакинга.
Кстати, эти люди не только иностранцы. Среди россиян также уже есть ярые приверженцы и испытатели методик биохакинга. Начнем с первооткрывателей и самых радикальных товарищей.
1. Дэйв Эспри
Родился 30 октября 1973 года в Альбукерке (Нью-Мексико). Окончил Университет штата Калифорния и Уортонскую бизнес-школу. До собственного бизнеса работал в IT-индустрии: участвовал в создании первых серверов Google, преподавал веб-инженерию в Калифорнийском университете, занимался стартапами в области электронной коммерции.
Известность основателю компании Bulletproof Coffee (пуленепробиваемый кофе) принесла разработка особой кофейной смеси и создание уникальной диеты под названием «Bulletproof Diet» (пуленепробиваемая диета). Рецепт уникального кофе со сливочным и кокосовым маслом, который даёт «ясность ума», Эспри привёз из своей поездки в Тибет, где он также учился искусству медитации.
Он регулярно проводит смелые эксперименты на собственном организме, стремясь выявить наиболее эффективные способы повышения личной эффективности и улучшения общего самочувствия. И на этом построил целую империю. Основу его рациона составляют жиры и низкое количество углеводов. Свою знаменитую диету на основе кето он описал в книге «The Bulletproof Diet». Известно, что завтрак он начинает со своего кофе с кокосовым маслом и кормит им своих детей. Кроме этого, он экспериментирует со своим метаболизмом путём увеличения и сокращения потребления углеводов. Когда ему нужно разогнать метаболизм - он увеличивает потребление сложных углеводов, когда замедлить - сокращает. Его питание неоднократно критиковали различные американские организации, такие как Американский кардиологический центр, на предмет вреда для организма его низкоуглеводной и высокожировой диеты. Также Эспри активно использует для себя сотни БАДов и ноотропов и не стесняется заявлять об этом. Никто не знает состава его ежедневного «допингового коктейля».
Помимо всего перечисленного, Эспри уделяет внимание регулярным тренировкам ума и некоторым оригинальным ежедневным практикам, таким как работа стоя. Старается делать перерывы в работе на короткие прогулки или физические упражнения. Также он использует и не совсем здоровые по мнению медицинских сообществ методы типа сна по 5 часов, радикального облучения себя инфракрасным светом и сна в кубиках льда 🧊, а также «величайшего эксперимента по биохакерству» (как он сам это называет) - пересадки стволовых клеток костного мозга в свои органы. Это было самое обширное введение стволовых клеток, которому подвергался человек за один раз.
Все эти меры порой приносили ему неблагоприятный эффект, но сам Эспри считает, что они позволили ему существенно повысить работоспособность, общий уровень энергии и, главное, существенно омолодить организм.
2. Бен Гринфилд
Родился 20 декабря 1981 года в Льюисте, штат Айдахо. Получил образование на дому, закончил среднюю школу в 15 лет, в Университете Айдахо изучал физиологию и биомеханику упражнений. Национальная ассоциация силовой подготовки (NSCA) признала его лучшим персональным тренером Америки.
Считается одним из основоположников биохакинга. Автор нескольких бестселлеров о фитнесе, здоровье и антистарении, включая «Beyond Training» (запредельный тренинг), «Boundless» (без границ) и «Fit Soul» (наполненная душа). Был первооткрывателем в области оценки состава тела и мерах по его оптимизации.
Широкую известность фитнес-гуру принесли его многочисленные публикации, выступления и подкасты, посвящённые вопросам оптимизации физической формы и общего состояния здоровья. По мнению Бена, ключ к идеальному самочувствию лежит в использовании комплексного подхода, включающего такие практики, как высокоинтенсивные интервальные и силовые тренировки, здоровое питание и процедуры глубокого охлаждения тела (криотерапия). Совокупность этих методик позволяет человеку достичь максимального уровня физического развития и поддерживать отличную работоспособность даже в условиях интенсивных нагрузок.
За 3 года он смог омолодить свой организм на целых 17 лет согласно проведенным оценкам длины теломеров, которые отвечают за биологический возраст. Когда он начинал свои эксперименты, ему было 34 года, а биологический возраст согласно обследованиям составлял 37 лет. И уже в возрасте 36 лет его биологический возраст соответствовал 20.
Особый акцент он делает на здоровом питании с большим количеством овощей, белка и полезных жиров. В отличие от Дейва Эспри, является противником кето-диет. В свой рацион он также включает много витаминных и минеральных добавок.
3. Джозеф Меркола
Родился 8 июля 1954 года в Чикаго. Американский остеопат, сторонник альтернативной медицины. Основатель и глава Mercola.com, LLC. Автор двух книг, попавших в список бестселлеров «Нью-Йорк таймс»: «The No-Grain Diet» (беззерновая диета) и «The Great Bird Flu Hoax» (великая мистификация птичьего гриппа). Окончил Иллинойсский университет по биологии и химии и Чикагский колледж остеопатической медицины, получил степень доктора остеопатии (DO).
После окончания университета работал фармацевтом. В 1997 году создал и ведёт до сих пор свой сайт Mercola.com - № 1 в мире по натуральному оздоровлению. Во время коронавируса прослыл ярым противником вакцин и до сих пор критикуется за нестандартный подход к медицине.
Доктора Джозефа Мерколу часто называют новатором в области медицины, ведь именно он популяризировал концепцию использования натуральных средств для поддержания и укрепления здоровья. Своими работами доктор предоставляет доступ к информации о новейших научных исследованиях и передовых методах оздоровления организма без агрессивных медикаментов. На страницах его сайта читатели могут найти рекомендации относительно выбора правильных продуктов питания, полезных витаминов и минералов, способных предотвратить возникновение множества распространенных заболеваний. Подвергается критике со стороны медицинских сообществ из-за возможного вредного влияния некоторых пропагандируемых им натуральных препаратов и средств на организм.
4. Джек Патрик Дорси
Родился 19 ноября 1976 года в Сент-Луисе, Миссури, США. Архитектор программного обеспечения и предприниматель. Поступил в Миссурийский университет науки и технологий, потом перевелся в Нью-Йоркский университет, но отчислился, не доучившись до выпускного один семестр.
Работал программистом в диспетчерской службе, позже переехал в Калифорнию. В Окленде в 2000 году основал компанию по отправке курьеров, такси и аварийных служб из интернета. В 2006 году создал Twitter, много лет был его гендиректором, но в ноябре 2021 года решил покинуть компанию. Основал сервис по обработке электронных платежей Square. В апреле 2020 года Дорси объявил, что пожертвует $1 млрд на борьбу с коронавирусом, и в том же году Forbes назвал его человеком года в сфере финансовых технологий. Как рассказывал сам Дорси в различных подкастах, важное место в его жизни занимают медитации и выезды на ретриты, пешие прогулки и высокоинтенсивные тренировки. Известен своим радикальным подходом к питанию. Два года он был веганом, а теперь пришел к питанию один раз в день - только ужину (обычно белковые продукты и много зелени). Иногда устраивает дни голодания. Утро начинает с холодной ванны со льдом. Активно использует также сауны и инфракрасные лампы.
Факты про Дорси:
- имеет лицензию массажиста
- из-за заикания в детстве был очень стеснительным, но смог избавиться от этого и преодолеть страх общения на курсах по ораторскому искусству
- был признан худшим руководителем, но добился успеха
- до сих пор уделяет много внимания улучшению себя во всех сферах.
5. Брайн Джонсон
Родился 22 августа 1977 года в штате Юта, США. Получил диплом бакалавра международных исследований в Университете Бригама Янга, а позже - степень МВА в Школе бизнеса Бута Чикагского университета. Предприниматель, венчурный инвестор, основатель и генеральный директор компаний в сфере биотехнологий и IT.
С 2022 года ставит на себе эксперименты, пытаясь продлить молодость и активно делится этим в соцсетях. Собрал вокруг себя команду из десятков врачей и специалистов в разных областях, каждый день делает десятки обследований и принимает сотни добавок. Также известен тем, что использует кровь своего взрослого сына для переливания себе и различных исследований. Пока подтверждённых научных данных о пользе такой процедуры нет. В 2025 году Netflix выпустил документальный фильм о Джонсоне - «Не умирай: человек, который хочет жить вечно». Сам Джонсон считает, что в 48 выглядит как 30-летний парень.
Его режим дня выглядит так:
- подъём в 5 утра
- на завтрак БАДы
- тренировка
- обед, состоящий обычно из одинакового набора полезных индивидуально подобранных для него продуктов
- обследования организма
- косметологические процедуры.
Собирается вложить в свое «бессмертие» миллионы долларов. Когда-то его путь к биохакингу начался с проблемы переедания, с которой он долго пытался справиться. Во время приема экспериментальных препаратов много раз сталкивался с серьёзными побочными эффектами, но продолжает искать формулу бессмертия.
6. Станислав Скакун
Российский финансист, закончил факультет МЭО МГИМО по специализации «Финансы и кредит». Известен как создатель сервиса «Биодата» (Biodata) для хранения и анализа медицинских данных.
Как биохакер получил известность благодаря проведению масштабных экспериментов над собой. Увлекся движением с 2014 года, считает, что сейчас биологические показатели организма соответствуют 26 годам (ему 38 лет).
Цитата: «Биохакинг - такой путь, в котором важна только конечная цель - стать лучшей версией себя. И не предполагается никаких ограничений на то, какими средствами ты этого достигаешь. Например, с помощью биохакинга я восстанавливаюсь после стресса, когда мне недоступны обычные инструменты здорового образа жизни. В общем, мне кажется, стоит как-то разделять ЗОЖ и биохакинг».
В течение трёх лет Скакун потратил более 1600 часов на поиск данных, которые могли бы лечь в основу новых экспериментов на себе. Использует лабораторные тесты, инструментальные обследования и носимые устройства. В основе его эксперимента лежит анализ 780 биохимических и антропометрических биомаркеров, а также 717 генетических. При этом он стремится к увеличению количества измеряемых показателей. Считает, что большую пользу приносит прохождение генетических исследований в молодом возрасте для дальнейшего управления здоровьем и индивидуальными рисками. Каждый месяц он сдает 28 пробирок крови. В своей диете он придерживается принципов контроля калорий, исключения быстрых углеводов и продуктов индивидуальной непереносимости. Также большое значение в противостоянии старению Скакун придаёт стрессоустойчивости, связывая стресс с влиянием на гормональный фон и постоянные процессы воспаления. Его пожелания - чтобы технологии и исследования стали более доступными для всех слоев населения. Признаётся, что поиск мер против старения наполняют его жизнь смыслом.
Ну и напоследок, нельзя не упомянуть российского предпринимателя и долларового миллиардера Павла Дурова, который также ищет действенные способы борьбы со старением.
В своём биохакинге он использует методы питания с отказом от мяса и алкоголя, периодическим голоданием, большим количеством сна, плаванием в ледяной воде, регулярными тренировками и ограничениями стресса, а также проживанием в одиночестве. По его словам, он следует этим принципам уже 10 лет.
Заключение
История успеха вышеупомянутых лидеров и приверженцев биохакерской культуры демонстрирует, каким образом постоянная работа над собой способна привести к значительному улучшению качества жизни каждого человека. Однако важно учитывать, что индивидуальные особенности организма играют огромную роль, поэтому каждому желающему повторить подобный опыт следует внимательно подходить к выбору тех инструментов и стратегий, которые будут максимально полезны именно ему.
Также очевидно, что без достаточных денежных вложений и постоянных консультаций с профильными специалистами, достичь положительных результатов невозможно и опасно ⛔️ Хотя, как видно из этих примеров, даже эксперименты под присмотром специалистов часто дают негативный эффект.
Поскольку биохакинг ещё вначале своего развития, я думаю мы услышим ещё много необычных историй и результатов различных врачей и подопытных. Что ж, это своего рода увлекательное представление.
Предыдущие мои статьи на тему биохакинга:
Следует отметить, что материал носит исключительно информационный характер и не призывает повторять описанные действия и эксперименты. Любые вмешательства в свой организм должны были медицински обоснованы профессиональными специалистами после обследований по показаниям!
А что вы думаете по поводу экспериментов со своим организмом? Сможем жить хотя бы до 120 лет?🤔
Используемые источники: