День 1. Ваше преображение: как запустить новые «программы» для тела, ума и души после 50. Это утро — первая страница новой главы вашей жизни. Не откладываем, а начинаем писать ее вместе. Пошаговый план на весь день. Доброе утро, мой дорогой друг! Если вы читаете эти строки, значит, внутри вас живет решимость. Решимость изменить не просто привычки, а качество всей вашей жизни после 50. Вы не хотите стареть, вы хотите — расцветать. И сегодня, в этот самый день, мы закладываем первый и самый важный камень в фундамент вашего преображения. Забудьте о резких движениях и немедленных подвигах. Наша стратегия — это осознанность, последовательность и удовольствие от процесса. Итак, ваш план на День №1. УТРО: Пробуждение без тревоги, зарядка без надрыва Цель: Запустить тело и метаболизм, задать позитивный тон всему дню. 1. Первые 5 минут: Вода вместо телефона. Что делать: Не проверяйте соцсети или новости. Спокойно подойдите к кухне, налейте стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимо
Публикация доступна с подпиской
Твой помощник долголетия и блага Твой помощник долголетия и блага