68-летняя Галина Кукушкина из Волгограда — яркий пример того, как можно оставаться активным и жизнелюбивым даже на пенсии.
В ритме петанка
Уже более десяти лет Галина является серебряным волонтёром, активно участвуя не только в жизни города-героя, но и в целом жизни страны. Она оказывала добровольческую помощь на Олимпийских играх в Сочи в 2014 году, активно участвует во всероссийских фестивалях и международных форумах.
Недавно волгоградка открыла для себя увлекательный мир петанка — игры, которая не только приносит радость, но и способствует социализации людей всех возрастов.
«Это очень интересная игра, которая представляет собой социальный вид спорта, — делится Галина Кукушкина. — В неё играют люди разного возраста».
Петанк — это не просто развлечение, это возможность выйти на свежий воздух, пообщаться с другими и активно помыслить. Игра не требует особой физической подготовки, но требует стратегического подхода, подобно шахматам. Игрокам нужно не просто бросать шарики, а рассчитывать свои действия и предугадывать ходы соперников.
«Игра в петанк широко распространена в различных странах, появилась она в конце XIX века во Франции и начала распространяться по миру. В России в неё играют многие москвичи, питерцы, жители Урала. Активнее — на южном побережье Краснодарского края. Там, кстати, самые лучшие и самые большие площадки для петанка на сегодняшний день. И мы подумали, почему бы не привить любовь к игре в петанк в Волгограде?» — рассказала Галина.
Сегодня она активно организует турниры в Волгограде, где на данный момент уже функционируют семь площадок для игры в петанк.
«Мы играем в парках, во дворах и на стадионах. Это отличный способ привлечь людей к активному образу жизни», — рассказывает активистка.
В 2024 году в Волгограде завершился второй сезон игры в петанк, в 2025-м идёт третий. И интерес к игре только растёт.
О секретах энергии
Галина — жаворонок. Она предпочитает выполнять все дела в первой половине дня. Просыпается по солнцу, иногда заставляя себя снова уснуть, особенно летом, когда подъём в четыре утра кажется слишком ранним. Ложится спать она рано — чуть за десять вечера. Такой режим помогает ей сохранять активность и бодрость в течение дня.
Что касается питания, Галина придерживается простых правил. Она старается есть в одно и то же время. Утром предпочитает каши — разнообразные и питательные, иногда добавляет творог. Кофе с молоком — обязательный атрибут её завтрака, так как у неё пониженное давление. Ужинать она старается в шесть-семь вечера, а если обед был плотным, может ограничиться стаканом кефира или ряженки. Чаи ей не нравятся, но травяные настои и компоты занимают достойное место в её рационе. Хотя вес Галины немного превышает норму, она не переживает по этому поводу. «Я пробовала худеть, но потом снова возвращалась к своему "комфортному" весу», — говорит она с улыбкой.
Галина Кукушкина уверена: «В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя». Это жизненное кредо она применяет не только в игре в петанк, но и в остальном. Активное участие в социальных проектах, занятия спортом и правильное питание помогают ей оставаться энергичной и жизнерадостной. Таким образом Галина является вдохновением для многих людей вокруг неё, показывая, что активная жизнь возможна в любом возрасте.