Потеря мотивации у подростков — тема, с которой сталкиваются почти все родители и педагоги. Ещё вчера ребёнок стремился к новым знаниям, мечтал, строил планы, а сегодня — ничего не хочет, раздражается и скучает. Почему так происходит и как помочь подростку не потерять внутренний интерес к жизни и учёбе?
Что такое мотивация
Мотивация — это внутренняя сила, которая побуждает человека действовать, достигать целей, преодолевать трудности. Это сложная система внутренних и внешних факторов, определяющих направление и энергию поведения.
Психологи рассматривают мотивацию как психофизиологический процесс — то есть она связана не только с психологическим состоянием, но и с особенностями работы мозга и гормональной системы.
Один из ключевых «участников» этого процесса — дофамин, гормон удовольствия и предвкушения. Он отвечает за интерес, любопытство, чувство удовлетворения от достижения цели.
В подростковом возрасте уровень базового дофамина естественным образом снижается. Поэтому подростки часто жалуются на скуку, утрату интереса и ощущение, что «ничего не хочется». Это не лень — это физиология.
Почему мотивация ослабевает?
Подростковый возраст — время серьёзных перемен: гормональных, физических, эмоциональных. Меняется тело, восприятие себя, система ценностей. При этом ожидания взрослых растут: «делай уроки», «будь ответственным», «думай о будущем». А внутренние ресурсы — наоборот — ослабевают.
Подросток уже мыслит как взрослый, но жизненного опыта у него ещё нет. Он учится принимать решения, ошибаться, пробовать заново. И в этот момент особенно нуждается не в контроле, а в доверии и поддержке.
Как понимать мотивацию подростка?
В психологии существует несколько ключевых определений мотивации:
Мотивация — это осознанное стремление человека к достижению цели, подкреплённое внутренними и внешними ценностями.
Это психофизиологический процесс, регулирующий эмоции и поведение, который направлен на получение результата.
Это также желание удовлетворять свои потребности — биологические, социальные, духовные — и стремление реализовать себя.
Таким образом, мотивация — не просто «хочу» или «не хочу». Это сложный баланс между внутренними желаниями, возможностями и внешними обстоятельствами.
Что мешает подростку быть мотивированным?
— Постоянное давление и отсутствие выбора. Когда за подростка всё решают, он теряет ощущение влияния на собственную жизнь.
— Страх неудачи. Если ребёнка часто критикуют, у него снижается уверенность и растёт тревожность.
— Отсутствие признания. Подростку важно чувствовать, что его усилия замечают и ценят.
— Недостаток вдохновения. Без интересных целей, примеров и вовлечённости изнутри мотивация гаснет.
Как поддержать мотивацию подростка?
— Поддерживайте уверенность. Верьте в способности ребёнка, даже если у него что-то не получается. Ошибка — это часть роста.
— Давайте выбор. Возможность принимать решения и нести за них ответственность — мощный стимул к развитию.
— Показывайте личный пример. Подростки редко слушают, но всегда смотрят. Интерес родителей к жизни и делу — сильнейший мотивирующий фактор.
— Создавайте пространство доверия. Когда ребёнок чувствует, что его мнение важно, он сам начинает искать цели.
Мотивация подростка формируется в атмосфере принятия, интереса и уважения. Как писал педагог Вадим Синявский, «личный пример воспитывает в ребёнке личность».
Когда взрослый показывает, что стремление к цели приносит радость, а ошибки — не повод для стыда, подросток начинает верить в себя.
А вера в себя — это и есть источник настоящей мотивации.
#психология #подростки #мотивация #дети #родителям #психологияразвития #удгу #воспитание
Автор статьи: Кудинова Татьяна ( https://vk.com/id174219687)