Неправильно подобранная обувь может привести к серьезным проблемам со здоровьем — и далеко не сразу. Стопы ежедневно испытывают огромную нагрузку, поэтому важно выбирать обувь не только по красоте, но и по тому, насколько она подходит именно вам.
Многие люди при покупке обуви вовсе не обращают внимания на анатомическую форму колодки. Особенно это касается модниц, которые готовы терпеть дискомфорт ради шпилек и узких носов. Врачи-подологи постоянно напоминают: правильный размер — основа здоровых стоп.
Стопа в положении сидя, стоя и при ходьбе ведет себя по-разному, поэтому в обуви обязательно должен быть небольшой запас — около 0,7–1 см в длину. Важно учитывать и ширину стопы, и высоту подъема: кому-то достаточно дополнительного размера, а кому-то — буквально лишнего сантиметра пространства. Обувь должна держать форму, иметь плотный задник и фиксироваться шнурками или липучками.
Обязательно примеряйте пару на обе ноги — они могут отличаться. Пальцы должны свободно двигаться и не упираться в носок. Отдельное внимание стоит уделить модной «босоногой» обуви: если у вас широкая стопа и обычные модели часто натирают, такой формат действительно может подойти.
Кадр из сериала «Мистер Робот»
Автор Дзен-канала «Деловая косметичка» напоминает: обувь разных сезонов отличается. Туфли и босоножки могут быть чуть меньше, чем демисезонная обувь — это нормально. Но боль в пальцах — тревожный сигнал. Чаще всего проблема не в жесткости обуви, а в том, что она маленькая.
Не забывайте и про носки. Если приложить носок к стопе, он должен соответствовать длине ступни. Многие заканчиваются раньше, чем нужно. Даже если ткань тянется, это не решает проблему: маленькие носки создают избыточное давление на стопы, нарушая кровообращение — особенно если вы проводите в них весь день.