Любовь — это всегда путешествие в неизвестность. Но когда ты строишь отношения с человеком, у которого биполярное расстройство (БАР), это похоже на плавание не по спокойному озеру, а по океану, где штиль может в мгновение ока смениться штормом невероятной силы, а потом снова наступить мертвая зыбь. Это пугает. Это требует мужества, знаний и колоссального запаса терпения. Но это возможно. Более того, такие отношения могут быть глубокими, страстными и по-настоящему настоящими, если понимать их правила, которые пишет не человек, а его болезнь.
Первое и самое главное правило: отделите человека от его заболевания. Ваш любимый — это не «биполярник». Он — человек с биполярным расстройством.
Его личность, его чувство юмора, его душа — все это существует отдельно от болезни. БАР — это не оправдание для жестокости или безответственности, но это объяснение тех состояний, в которые он попадает помимо своей воли. Ваша задача — научиться видеть за симптомами того самого человека, в которого вы влюбились.
Краеугольный камень таких отношений — это просвещение. Вы не сможете помочь, если не будете понимать, что происходит. Узнайте все о биполярном расстройстве. Читайте книги, статьи, общайтесь с врачами. Поймите разницу между депрессивной, маниакальной и гипоманиакальной фазой. Узнайте о смешанном состоянии, когда депрессия и мания накладываются друг на друга, создавая особенно опасный коктейль. Когда вы будете знать «врага» в лицо, он перестанет быть таким пугающим и непредсказуемым. Вы начнете видеть не просто «срыв» или «странное поведение», а конкретные симптомы, которые имеют название и, что важно, алгоритмы действия.
Ваша роль в этой системе — не врача и не спасателя. Вы — штурман. Вы не можете управлять кораблем вместо капитана, но вы можете помогать ему прокладывать курс, предупреждать о рифах и напоминать о направлении.
Самое практичное, что вы можете сделать, — это помочь партнеру соблюдать режим лечения. БАР — это хроническое заболевание, такое же, как диабет. Без регулярного приема лекарств и терапии ремиссия невозможна. Ваша мягкая, но настойчивая поддержка в этом вопросе бесценна. Вы можете помочь отслеживать прием препаратов, сопровождать на приемы к психотерапевту, напоминать о важности сна, который является критически важным стабилизатором.
Научитесь распознавать ранние признаки смены фаз. Это, возможно, самый важный навык. Мания редко начинается внезапно. Сначала это может быть снижение потребности во сне, повышенная разговорчивость, множество новых идей, легкая раздражительность. Депрессия подкрадывается с нарастающей апатией, потерей интереса к хобби, изменениями в аппетите. Когда вы научитесь видеть эти «маячки», вы сможете мягко сказать: «Я заметил, что ты последние две ночи спал по 4 часа и полон энергии. Давай позвоним врачу?».
Такой подход куда эффективнее, чем скандал, когда человек уже находится в эпицентре маниакальной бури.
В депрессивной фазе ваша главная задача — просто быть рядом. Не подбадривать фразами «Выбрось это из головы» или «Возьми себя в руки». Это так же бесполезно, как уговаривать человека с гриппом «не кашлять». Ваше присутствие, ваша готовность молча сидеть рядом, ваша практическая помощь в бытовых делах — вот что действительно нужно. Дайте ему понять, что его ценность для вас не зависит от его продуктивности. Что вы любите его даже тогда, когда он не может любить себя.
В маниакальной фазе будьте осторожным якорем. Человек в этом состоянии может быть остроумен, обаятелен, полон грандиозных планов. Соблазн поддаться этому энергетическому вихрю велик. Но ваша роль — оставаться на земле. Не поощряйте рискованные финансовые вложения, импульсивные решения или бессонные ночи. Спокойно и твердо напоминайте о реальности, о необходимости отдыха, о ранее оговоренных границах.
И последнее, но, возможно, самое важное: позаботьтесь о себе. Быть партнером человека с БАР — это эмоционально истощающая работа. Вы не сможете быть опорой, если ваши собственные ресурсы на нуле. Найдите себе психолога или группу поддержки для близких. У вас должно быть свое пространство, свои друзья, свои увлечения. Не позволяйте болезни партнера поглотить вашу жизнь целиком. Вы имеете право на усталость, на злость, на бессилие. Признавать эти чувства — нормально.
Отношения с человеком, у которого биполярное расстройство, — это марафон, а не спринт. В них будут невероятно светлые, полные взаимопонимания периоды стабильности, и будут тяжелые, темные времена. Но если вы оба готовы к работе, к честному диалогу и к принятию болезни как части вашего общего ландшафта, эти отношения могут научить вас настоящей глубине, состраданию и силе, о которых вы даже не подозревали. Это путь не для слабых.
Но те, кто проходит его рука об руку, узнают о любви нечто по-настоящему велик
--
Перейти на форум психологов