Знакомо чувство, когда будто живешь не свою жизнь? Обещаешь себе, что все будет иначе, а в итоге снова и снова наступаешь на те же грабли. В отношениях, на работе, в семье.
«Да что со мной не так? - думаете вы. - Неужели я такой бесхарактерный или глупый?»
Стоп. Запомните раз и навсегда: это не слабость и не недостаток ума. Виноваты не вы.
Виноват родительский сценарий - сложный психологический механизм, который работает на автопилоте. Вы просто исполняете роль в пьесе, которую не вы писали.
Откуда берется этот сценарий?
Вся правда о «проклятии рода»
Никакой мистики. Все конкретно и научно. В основе - межпоколенческая передача травмы.
Проще говоря, невысказанная, непрожитая боль ваших предков : бабушки, дедушки, мамы, папы - перешла по наследству вам. Как вирус, который передается не через гены, а через атмосферу в доме.
Ваш жизненный сценарий был написан еще до вашего рождения. Самосознанию всегда предшествует то, как нас «осознавали» ваши родители.
Как сценарий встраивается в нас?
Ребенок впитывает все как губка. И происходит это двумя способами, причем часто одновременно.
1. Путь повторения: «Делаю, как видел»
Вы просто копируете модель поведения. Если отец был эмоционально холоден, вы, став родителем, с ужасом понимаете, что не можете обнять своего ребенка. Не потому что не любите, а потому что не знаете, как. Этому не научили.
2. Путь отрицания: «Делаю все наоборот!»
Кажется, что это выход? А вот и нет. Это всего другая сторона той же травмы.
Вас контролировали → вы даете детям тотальную свободу без границ.
Вам не хватало денег → вы заваливаете детей подарками, не видя их реальных потребностей.
Вы все так же зациклены на родительской ошибке, просто бежите от нее в противоположную сторону.
Почему так трудно остановиться?
Вы можете сто раз осознать проблему, но в критический момент снова сорваться. Почему?
Потому что сценарий живет не в голове, а в теле.
Нейронные пути, сформированные в детстве, - быстрее и привычнее новых.
Знакомая боль и тревога запускают знакомые реакции до того, как успевает подключиться сознание.
Это физиологическая зависимость от привычной драмы.
Есть и еще один мощный феномен - «принуждение к повторению». Наше бессознательное снова и снова воспроизводит травматическую ситуацию в тайной надежде наконец-то «переиграть» ее и получить другой, счастливый финал.
Классический пример:
Девушка, которую отвергал отец, бессознательно ищет холодных, недоступных мужчин. Зачем? Чтобы снова оказаться в знакомой боли, но в этот раз - доказать, что она достойна любви. Она надеется изменить старый финал.
Упражнение: Распаковываем свой сценарий
Давайте с вами поиграем в детектива. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки:
1. Отношения моих родителей (Как решали конфликты? Кто молчал? Кто кричал? Как выражали любовь?)
2. Мои отношения сегодня
3. Что повторяется?
Выпишите конкретные ситуации. Увидели совпадения? Это и есть ваш сценарий.
Что же делать? Осознания мало
Осознание - это только первый шаг, ключ, который отпирает дверь. Но за ней - длинный коридор, который нужно пройти.
Сценарий живет в лимбической системе (эмоциональный мозг), а не в коре (где живет логика). Поэтому одной силы воли и «понимания головой» недостаточно.
Нужен новый телесный и эмоциональный опыт.
Нужно не просто понять, что «я имею право на отдых», а дать себе реально отдохнуть и пережить этот опыт, почувствовать, что мир не рухнул. Нужно не просто знать, что можно говорить о чувствах, а попробовать сказать и пережить принятие.
Ответьте на вопросы.
Какую роль из родительских отношений вы играете сейчас? Роль мамы? Отца? И что вы делаете, чтобы не быть на них похожими? Может, ваше «бунтарство» - это просто новая декорация для старой пьесы?
Поделитесь своими мыслями в комментариях. Давайте разбираться в этом вместе.
