Задумывались ли вы когда-нибудь, как именно вы проводите свое свободное время? Не просто когда оно появляется, а как вы его проживаете? Сколько минут в вашем дне посвящено исключительно вам? Не делам, не заботам, а возможности прислушаться к себе, заметить свои ощущения, почувствовать свое тело, свое дыхание.
Если при этих словах внутри возникает мысль вроде: "Сейчас не до этого", "Отдыхаю только во сне" или "Отдых – это для слабаков", возможно, стоит немного замедлиться. Мы часто живем в постоянной спешке, словно в гонке. Кому-то нужно что-то доказать, кого-то догнать, не отстать, успеть, реализоваться.
Но если задуматься, кого мы на самом деле догоняем? И кто за нами следит? Все эти гонки происходят внутри нас. Мы сами создаем свой ритм, свой план, свой список дел, от которых потом едва дышим. Бежим до тех пор, пока тело не скажет: "Стоп". И только тогда вспоминаем, что можно отдыхать.
Продолжение 👇
#психолог
