Я как среднестатистическая женщина задумалась о том, чтобы схуднуть к концу года. Впереди поездка, в которой я бы хотела красиво фотографироваться и не спотыкаться взглядом об второй подбородок этой дамочки на снимке. Если честно, меня подбили подруги, которые взялись приводить себя в порядок, ну, а я за компанию и поднабралась у них мотивации.
Установила себе приложение, которое считает калории по фотографиям еды. Но можно и описывать, что ешь, так оно считает точнее. Программа посчитала мой рост, вес и выдала мне суточную норму в 1100 ккал, ну, чтобы вес стабильно уходил. Я сверила предлагаемый калораж и реальность и увеличила суточную норму до 1400 ккал. Норма эта раскладывается по белкам, жирам, углеводам, конечно же.
Я давно за собой заметила: как только я выставляю себе какие-то рамки (в данном случае - исчисляемые в калориях), тут же у меня назревает внутренний протест. Меня раздражает, что надо во что-то "вписываться", что-то не превышать. А вписаться в 1400 ккал довольно сложно. И, с одной стороны, казалось бы, мало тебе стрессов, дорогуша. А с другой - охота себя красивую на фотках.
И вот на днях пошла по делам по району. Фитнес-браслет рапортует, сколько шагов пройдено, какой пульс. Я себе при покупке этого браслета установила норму ежедневную в 8000 шагов, как правило, норма эта всегда мною перевыполнены. Но если "не доходить", то браслет скорбно поджимает виртуальные губы - сегодня вы были недостаточно активны.
И вот хожу я по району, думаю про цифры, в которых измеряется здоровье и самочувствие современного человека. Ладно, не берем в расчет уровень глюкозы в крови, гемоглобина и чего-то там ещё. Возьмем пульс, давление, сатурацию. Аналитика данных - благословение и бич современного общества. С одной стороны, ты много знаешь о себе в цифрах. И цифры вроде как беспристрастны, объективны, красноречивы. Но стал ли ты от этого лучше себя чувствовать? Стал ли здоровее и счастливее?
Я вдруг подумала о том, что современный человек имеет возможность столько о себе знать! В цифрах, в процентах, в разрядах "не обнаружено". Но как будто за этими цифрами мы перестали слушать, слышать, ощущать себя, осознавать себя. Голова кружится - бежим измерять давление, нам надо знать цифру! Заслонить цифрой своё головокружение, запить таблеткой. Мы хотим есть, и свой голод и насыщение измеряем в граммах жиров и белка. Это по-научному, да, но такое ощущение, что истина где-то между наукой и тем, что реально нужно организму.
Мне подруга-психолог рассказывает: многие психологи работают с людьми, которые разучились ощущать не только чувство насыщения, но и чувство голода. Они вообще не слышат себя, не могут распознать сигналы своего организма. Как в том анекдоте: "Мама, я хочу кушать? - Нет, ты замёрз". Наше внимание о нашем здоровье обращено во вне, мы ищем ответы на вопросы везде, кроме самоощущений.
Ведь, казалось бы, довольно просто не толстеть - достаточно есть здоровую пищу и не переедать. Большинство из нас точно знает, когда стоит остановиться и больше не есть. Не все могут прямо в этот момент и перестать. А потом и нехорошо, и тяжесть в животе, и изжога, и угрызения совести. А всего лишь надо было вовремя закрыть рот:)
А пресловутые десять тысяч шагов? Да не просто десять тысяч, а в хорошем темпе, на среднем пульсе... Как иначе без пульса узнать - ты нормально идёшь или уже нет?
Короче, я поняла в этой своей прогулке, что когда я думаю о своем здоровье, своей фигуре - я ищу ответы во вне, вокруг себя, в цифрах, которые, конечно, очень сильно усреднены. А надо прислушиваться к себе, к своим ощущениям, сигналам организма. Надо внутрь смотреть. А внутрь смотреть страшно бывает. Потому что там что? - Там тревога.
Но это уже тема отдельного разговора:) Вернее, размышление для другой прогулки.