Что такое импульсивность?

Что такое импульсивность?

Импульсивность – это довольно часто встречающаяся черта характера, описывается обычно склонностью к необдуманным мгновенным реакциям на происходящее, часто может иметь низкий контроль за собственными действиями и эмоциями. Конечно, такая черта не всегда положительно влияет на жизнь человека и на его отношения с окружающими людьми. Поэтому порой возникает необходимость научиться контролировать свою импульсивность.

Что еще кроется за понятием импульсивность? Обычно это быстрая резкая реакция на различные стимулы при этом без обдумывания последствий. В момент реакции у людей импульсивных может сильно снижаться способность контролировать свои действия и эмоциональные проявления. У некоторых может присутствовать сильное желание мгновенно удовлетворить свои потребности, при этом не задумываясь о последствиях. Планирование и прогнозирование им дается тяжело.

У импульсивности может проявиться и еще одно опасное свойство - это склонность к рискованному поведению, что может приводить к негативным последствиям не только для самого человека, но и для его близких.

Причинами возникновения такой черты характера человека могут быть и генетическая предрасположенность, наследственность, если у кого-то из родных было такое поведение; и воспитание и окружающая негативная обстановка в детстве и юности; и наличие органических изменений в мозговой и нервной деятельности; а также постоянное воздействие стрессовых факторов и общая тревожность человека.

Нельзя сказать, что импульсивность это только отрицательное качество, у него есть и положительные стороны. Порой очень важно быстро без раздумий что-то сделать, принять мгновенное решение, где промедление или впадение в ступор может привести к еще более тяжким последствиям. В других ситуациях может быть необходимо проявить инициативу или творчески показать себя. Но и негативные аспекты импульсивности нельзя сбрасывать со счетов – она может вести к разрушению отношений, как личных, так и профессиональных, к сложностям в финансовой сфере, например, из-за импульсивных покупок.

Для того, чтобы контролировать импульсивность, важно ее полностью осознать и принять ее наличие в себе. Работа над развитием саморегуляции (например, медитация и релаксация), контролю над происходящим здесь и сейчас, составление планов и постановка целей для лучшего понимания и осознанности в принятии решений могут помочь на этом пути.

Безусловно, если Вы чувствуете, что Ваша импульсивность стала большой проблемой, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Конечно, ожидать, что можно сразу и полностью избавиться от импульсивности было бы неправильно, но при желании и работе над собой возможно достигнуть более здоровых и обдуманных реакций, и это улучшит и ваше качество жизни, и отношения с окружающими.

Здоровья Вам и Вашим близким!

© Психолог Федоров Владимир Александрович 2025г.

Автор: Федоров Владимир Александрович
Психолог, Семейный психолог Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru