Пять столпов профилактики геморроидальной болезни

Геморроидальная болезнь является распространенным заболеванием, с которым сталкиваются многие. По статистике, каждый 2-3 челок имеет геморроидальную болезнь на той или иной стадии.

Сегодня я бы хотела уделить внимание пяти столпам, на которых держится профилактика геморроидальной болезни.

1. Правильное питание:

• Увеличьте потребление клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых.
• Пейте достаточное количество воды, чтобы предотвратить запоры.
• Ограничьте потребление острой и жирной пищи, а также алкоголя.

2. Регулярная физическая активность:

• Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это может быть ходьба, плавание или занятия йогой.
• Избегайте длительного сидения, особенно на твердых поверхностях. рекомендуется делать перерывы на двигательную активность хотя бы 1 раз в 1,5-2 часа.

3. Гигиена промежности:

• После дефекации используйте влажную туалетную бумагу или подмойтесь водой.
• Следите за гигиеной анальной области, избегайте чрезмерного трения и раздражения.

4. Избегайте длительного напряжения и стресса:

• При необходимости поднимайте тяжелые предметы правильно, не напрягая мышцы живота и тазового дна.
• Не переусердствуйте с тоническими нагрузка в спортзале (тяжелые веса).
• Переохлаждения, переутомление и тревога булут способствовать обострению геморроидальной болезни.

5. Регулярные медицинские осмотры:

• Посещайте врача-проктолога для профилактических осмотров, особенно если у вас есть предрасположенность к геморрою или вы испытываете симптомы.

Не игнорируйте свои симптомы. Посетите врача, разработайте индивидуальную программу профилактики геморроидальной болезни, что бы избежать обострений и оперативных вмешательств. Берегите себя!

Автор статьи: врач-детский хирург, колопроктолог Яковенко Дарья Дмитриевна