Многие думают, что эфирные масла — это просто запах.
Но ароматы, которые мы вдыхаем, — имеют прямой доступ к той части мозга, которая управляет эмоциями.
Именно поэтому эфирные масла работают так быстро.
🔸 1. Молекулы эфирных масел попадают напрямую в лимбическую систему
Когда мы вдыхаем эфирное масло, его молекулы проходят самый короткий путь:
нос → обонятельная луковица → лимбическая система.
А лимбическая система — это:
- эмоции
- память
- страхи
- мотивация
- стресс
- реактивность
🔸 2. Они помогают «выключить» реакцию тревоги
Эфирные масла — уменьшают стрессовую активность.
Буквально: мозг перестаёт подавать сигнал «опасно».
Поэтому тело:
- расслабляется
- дыхание углубляется
- мысли замедляются
- тревога отпускает
Это физиология, а не магия.
🔸 3. Масла помогают переключить нервную систему
Эфирные масла воздействуют на вегетативную нервную систему:
- снижают активность симпатики (стресс, спешка, тревога)
- усиливают парасимпатику (покой, восстановление, сон)
Баланс, Лаванда, Ветивер, Бергамот, Ладан — лучшие для этого «переключения».
🔸 4. Они работают с воспоминаниями и ассоциациями
Запахи напрямую связаны с памятью.
Всем знакомо чувство, когда к примеру аромат каких то ваших духов, способен вернуть вам воспоминания с того времени, когда вы их использовали.
Это происходит как раз таки потому что запахи способны становиться «якорем» наших ярких впечатлений, событий и эмоций.
Такой якорь создается часто непроизвольно, но каждый способен заякорить необходимое состояние и намеренно.
Для этого необходимо привязать аромат к желаемому состоянию. К примеру во время бодрости и активности, вдыхать эфирное масло лимона— мозг запомнит эту ассоциацию и в следующий раз, когда с утра будет сложно проснуться, аромат лимона поможет вам проснуться и бодро начать этот день.
Такое можно проделать и с другими ароматами, которые вызывают чувство спокойствия и безопасности, тогда мозг начнет реагировать соответствующе.
Благодаря этому эфирные масла — один из самых мягких и быстрых инструментов эмоциональной регуляции.
🔸 5. Эфирные масла помогают телу прожить эмоции, а не подавить их
Некоторые масла запускают процесс эмоционального высвобождения:
- герань — отпустить внутреннее напряжение
- роза — прожить грусть, смягчить сердце
- бессмертник — работать с глубинной болью
- мелисса — высвобождение обиды
- мята — ясность, когда мысли зациклены
Тело буквально начинает «разжиматься».
🌿 Как использовать масла для эмоций
✔ 3–4 капли в диффузор
✔ дыхание с ладоней 1–2 минуты
✔ роллеры на запястья/под колени
✔ перед сном — несколько капель на стопы
Регулярность создаёт долговременный эффект: мозг учится реагировать иначе.
🌀 Вопрос
С какими эмоциями вы хотели бы поработать: грусть, опустошение, потеря интереса или какие то другие? Пишите ваши варианты, разберем в следующих постах.
Если хотите больше про использование эфирных масел в повседневной жизни, приглашаю ваш в свой инстаграм Sviridov_alexandra