Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения?
Продолжение. Начало смотрите ранее на канале.
35. Пример самосаботажа: Не позволяйте страху управлять своей жизнью.
"Единственное чего нам стоит бояться, - это самого страха", Франклин Рузвельт.
Люди, перенесшие страшные травмы или события, напуганы страхом повторения ужасной ситуации до неспособности действовать.
" В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять", Мария Кюри, ученая.
Серьезные травмы наносят нам обычно два удара. Первый разрушает нашу наивную веру в собственную безопасность, второй представляет собой даже не травму, а СТРАХ, что этот ужас может повториться.
К сожалению, страх перед новой травмой иногда бывает более разрушительным, чем сама травма. Ожидание смерти подобно! Эмоциональная память о травме накрепко встраивается в психику. Особенно, если есть подобный опыт из детства. Когда во взрослом возрасте страшное происшествие воскресит подобное чувство, оно будет копать "защитный ров", либо будет парализован страхом повторения неприятной ситуации.
"Преодоление страха, есть начало мудрости", Бертран Рассел, британский ученый и философ.
Бояться превратностей жизни- нормально. Нормально хотеть сжаться и отгородить себя от мира, но чем раньше вы это преодолеете, чем раньше вернетесь к привычной жизни, тем меньше вероятность, что вы останетесь в состоянии жертвы.
Полезное знание:
Если вам страшно, это еще не означает, что вы в опасности.
Действия:
- осознайте, что если чувствуете себя в опасности, это еще не значит, что вы уязвимы,
- смиритесь, что определенные события нельзя предугадать,
- страх перед чем-то и избегание может быть более саморазрушителен чем то, чего вы боитесь,
- как можно скорее возвращайтесь к повседневности,
- заручитесь поддержкой человека, которому доверяете.
Подписывайтесь на мой канал!
Найти меня можно здесь:
ВОТСАП ,ТЕЛЕГРАММ, МАХ: +7918-341-03-24 (отвечаю только на СМС)
ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/...o14
👀ЗНАКОМСТВО СО МНОЙ И ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ👉 : swetlanapsixolog.tilda.ws/
В КОНТАКТЕ: vk.com/...йти
РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/...373