ПривяО. Скоро будет два года дисциплины и на текущий момент сброшено 36 кг в общем сложности. С января 24го - 27 кг.
С октября этого года решила считать калории. И, кажется, взломала похудение. Сначала мне 1700 было очень мало, я не понимала как так мало можно есть. А потом стала смотреть что я ем. В итоге сейчас за день могу наесться и на 1000 ккал, но все равно стараюсь добирать до нормы. Макронутриенты сами себя не доберут))
Естественно, я "срываюсь". И выпить и слопать вкусненькое. НО. Относиться нужно проще, не наказывать себя, а просто смириться и идти дальше по плану.
Ну, и, конечно же, я хожу в зал. Немного пересмотрела свою активность, много хожу (летом прошла 70000 шагов за день) и много занимаюсь силовыми. Ну как много) все мы люди, дела, усталость, по мере сил иду несколько раз в неделю.
Скучаю по джампингу, но на новом месте обитания рядом залов нет(
В остальном: улыбаемся и **ашим😅
Всем здоровья и достижения целей. Мяу🤟