Американская пенсионерка Сесилия Гомес, недавно отметившая девяносто третий день рождения, раскрыла личные секреты сохранения здоровья и бодрости духа. Жительница Нью-Йорка уверена, что ключевым фактором ее отличного самочувствия является регулярное употребление фасоли, которая вместе с овощами и рисом составляет основу ее ежедневного рациона. Женщина утверждает, что, несмотря на солидный возраст, физически ощущает себя не старше пятидесяти лет.
Об этом сообщает Business Insider. Помимо специфической диеты, Гомес уделяет огромное внимание физической культуре: на протяжении десятилетий она пять раз в неделю посещает спортивный зал. Ее тренировки включают в себя как силовые упражнения, так и кардионагрузки, причем занятия могут длиться по несколько часов. Пенсионерка сохраняет настолько высокую активность, что при желании может легко сыграть в бейсбол или футбол.
Немаловажную роль в жизни долгожительницы играет и социальная активность. Дочь Сесилии, Пэт Шнайдер, рассказывает, что мать поддерживает тесные связи с родственниками и друзьями: семья традиционно собирается на воскресные обеды, а в будни женщина поет в церковном хоре. Даже попадая в больницу, Гомес первым делом переживала о пропущенных тренировках, что подтверждает ее невероятную целеустремленность и жизнелюбие.
Врачи подтверждают, что сочетание правильного питания, регулярных физических нагрузок и активной социальной жизни действительно способствует активному долголетию. История Сесилии Гомес служит ярким примером того, как комплексный подход к своему здоровью позволяет сохранять ясность ума и физическую крепость даже в преклонном возрасте.