Мышца противопоставляющая большой палец. Самомассаж Как облегчить боль в большом пальце ладони 1. Найдите триггерную точку: * Положите большой палец одной руки на мясистое возвышение у основания большого пальца другой. * Прощупайте эту область, чтобы найти самую болезненную и уплотненную точку. 2. Массаж и растяжка: * Массаж: Легко надавливайте на найденную точку в течение 20–30 секунд. Давление должно быть ощутимым, но не слишком болезненным. * Растяжка: * Отведите большой палец в сторону от ладони. * Затем второй рукой аккуратно потяните палец назад, к мизинцу, чувствуя небольшое растяжение в основании. 3. Обеспечьте покой: Избегайте движений, которые вызывают боль. Обратите внимание: Если боль сильная, не проходит или сопровождается онемением и покалыванием, обратитесь к специалисту (неврологу или ортопеду). Это поможет исключить такие состояния, как синдром запястного канала или артроз. Аэройога студия ВладимирскаяМышца противопоставляющая большой палец. Самомассаж https://ae