Мы живём в эпоху, когда о фейсфитнесе слышали уже все. Но, во-первых, многие путают с фейсбилдингом. А во-вторых… Кто-то боится «растянуть кожу», кто-то думает, что упражнениями можно убрать всё и сразу, а кто-то — что если перестать заниматься, лицо станет хуже.
И всё это — мифы. Опасные, вредные, и, честно говоря, именно они отнимают у женщин месяцы и годы результата.
Сегодня расскажу про самые распространенные мифы, которые мешают женщине увидеть в зеркале молодое, гармоничное лицо. И главное — объясню, почему они не работают.
МИФ 1. «Чем сильнее напрягаешь мышцы — тем лучше результат»
Почему это ошибка? На лице у нас не одна и не две мышцы, а целая сложная система из кожи, поверхностной жировой клетчатки, более глубоких жировых пакетов, мимических мышц, связок, фасций, надкостницы и костей черепа.
И старение чаще начинается не из-за мышц, а из-за отёчности, застойной лимфы, гипертонусов, ослабленных связок, нарушений жевательного аппарата.
Иногда мышцы вообще ни при чём. Но если уж говорить о мышцах, то они работают как пазл: если одна перенапряглась → другая обязательно перерастянулась.
Например:
- перенапряжены депрессоры (мышцы, опускающие угол рта) → растянута скуловая → лицо «съезжает» вниз
- в гипертонусе мышца, поднимающая верхнюю губу → формируется глубокая носогубка
- гипертонус подбородочной — и подбородок «выпирает», собирается «апельсиновая корка»
МИФ 2. «Пять минут раз в неделю — и всё подтянется»
Почему это невозможно? Чтобы менять лицо, нужно работать со всеми уровнями: костной системой (резорбция — реальность), лимфой, фасциями, мышцами, жевательным аппаратом, осанкой.
И это невозможно уложить в «5 минут по ролику из TikTok». А уж «одно упражнение от носогубки» — это вообще фантазия. Носогубная складка бывает мышечная, отёчная, связочная, костная, «унылая» из-за гипертонусов. И каждую нужно разбирать отдельно.
К тому же морщины и заломы формируются 3-5 лет и от них невозможно избавиться за неделю. Нужно врем
Упражнение «от всех причин» — не существует.
МИФ 3. «Второй подбородок можно убрать за неделю»
Нет. И даже аппаратные методики не дают быстрый эффект. Altera и Ultraformer обещают первые реальные изменения через 3 месяца, и то — не у всех. Подбородок формируется годами из-за слабых подъязычных мышц, отёков, положения челюсти, осанки, жевательных привычек, зубных проблем.
МИФ 4. «Фейс фитнес разглаживает абсолютно все морщины»
Нет. Не со всеми морщинами можно работать. Есть три стадии:
1. Воспаление — мышца сжата, появляется залом.
2. Фиброз — разрастание соединительной ткани, застой, жесткость.
3. Склероз — ткани настолько плотные, что только хирург может расправить.
Ни кремы, ни ботокс, ни упражнения не справятся со «склеротической» морщиной. И это нормально — такова физиология.
Пока морщина в фазе воспаления или фиброза — можно работать:
- расслаблять мышцу
- улучшать питание тканей
- убирать отёк
МИФ 5. «После ботокса или филлеров фейсфитнес нельзя»
Это абсолютно неправда. С ботоксом — можно. Фейсфитнес улучшает кровоток, лимфоток, питание тканей. И организм быстрее выводит токсин — связь мышца-нерв восстанавливается естественно.
С филлерами — осторожнее. Они могут мигрировать сами, даже без упражнений. Поэтому мы обходим зоны филлера, не трогаем их — и всё.
МИФ 6. «Если перестанешь заниматься, лицо станет хуже»
Это миф из 90-х, как страшилка про «мышцы превратятся в жир». Если вы перестанете заниматься, лицо просто вернётся в своё естественное состояние, но хуже, чем было, не станет.
Почему? Потому что фейсфитнес ничего не растягивает и не ломает. Он улучшает кровоток, снимает гипертонусы, убирает отёки. И если перестать — эти процессы просто вернутся к базовой норме.
МИФ 7. «Чем больше упражнений — тем лучше»
Часто — наоборот. Худому лицу нельзя часто делать массажи — лицо станет ещё тоньше. Объёмному — нужно чаще, но мягко. А некоторым — достаточно одного упражнения, но каждый день.
Делать всё подряд — значит вмешиваться в то, что вашему лицу вообще не нужно.
Все эти мифы появились от непонимания физиологии. Женщинам говорили: «Это сложно», «Ты испортишь лицо», «Тебе надо родиться косметологом, чтобы разобраться». А на самом деле достаточно одного: знать, что происходит именно с твоим лицом. Когда вы понимаете:
- какие мышцы у вас в гипертонусе
- какие слабые
- где отёк
- где фиброз
- где нарушена осанка
вы перестаёте терять годы. Вы начинаете молодеть быстро, естественно и гармонично. Потому что знаете причины своих изменений и как с этим работать.
Вы лично можете убедиться в этом на моём мастер-классе «Как избавиться от усталости на лице, выпрямить осанку и подтянуть фигуру — всего за 5 недель».
Там вы сможете определить тип своего лица, разобраться, в причинах изменений на лице и подобрать личную траекторию действий, которые нужны конкретно вам.