93-летняя Сесилия Гомес из Нью-Йорка поделилась ключами к долголетию: регулярное употребление фасоли, активные занятия в спортзале и общение с семьей. Её дочь подтвердила важность такого образа жизни, способствующего энергичному долголетию.
Американская пенсионерка отметила свой 93-й день рождения и раскрыла секреты долгой жизни. В этом сообщается на Business Insider. Жительница Нью-Йорка, Сесилия Гомес, заявила, что одним из ключевых факторов её активного образа жизни, несмотря на возраст, является регулярное употребление фасоли.
Мое самочувствие почти идеально, я чувствую себя на 50 лет, — поделилась Гомес.
Пенсионерка отметила, что основу её питания составляют бобовые, а также овощи и рис. Кроме правильного рациона, особое внимание Гомес уделяет физическим упражнениям и социальной активности. На протяжении многих десятилетий она пять раз в неделю посещает спортзал, где проводит по несколько часов, занимаясь как силовыми тренировками, так и кардионагрузками. По словам самой долгожительницы, она способна сыграть в футбол или бейсбол, если захочет.
Дочь Гомес, Пэт Шнайдер, подчеркнула важность тесного общения с семьёй и друзьями для здоровья её матери. Каждое воскресенье Гомес собирает семью на обед, а в будние дни участвует в церковном хоре и встречается с друзьями после тренировок.
Когда она оказывалась в больнице, то всегда говорила: "О нет, мне же нужно в спортзал", — рассказала Шнайдер.
Врачи подтверждают, что подобный подход к здоровью может способствовать долгой активной жизни. Ранее сообщалось, что американская долгожительница из Вирджиния-Бич рассказала о своих секретах, позволивших ей достичь 100-летнего возраста. Она тоже регулярно занимается в спортзале и много ходит.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/usiness-nsider-pensionerka-iz-ssha-raskryla-sekrety-dolgoletija_1450324