Психолог Радмила Стригунова объяснила, как завышенные ожидания и соцсети вызывают депрессию у зумеров, и дала советы по улучшению ментального здоровья. Также рассмотрена новая практика «соскинг», ставшая популярной среди молодёжи в Китае и России.
Поколение зумеров всё чаще сталкивается с депрессией из-за завышенных ожиданий, предъявляемых к самим себе. Постоянное сравнение с «идеальной» жизнью, представленной в социальных сетях, вызывает у молодёжи ощущение неполноценности.
Эксперт в области психологии, Радмила Стригунова, поделилась этой информацией в ходе интервью для издания SHOT. По словам специалиста, постоянный просмотр страниц социальных сетей и слежение за успехом других людей могут привести к серьёзным психологическим сложностям. Для поддержания психического здоровья Стригунова рекомендует учиться различать отредактированную реальность и настоящую жизнь.
Психолог также советует вести здоровый образ жизни, а именно:
- обеспечивать себе достаточное количество сна,
- правильно питаться и
- заниматься физическими упражнениями.
Эти несложные меры способны уменьшить уровень тревожности и улучшить общее психическое состояние.
Также сообщалось о появлении новой психологической практики среди молодёжи, которая получила название «соскинг». Данная методика, направленная на уменьшение уровня тревожности, предполагает использование взрослыми людьми детских пустышек. Зарождение этого тренда произошло в китайских социальных сетях, причём благодаря TikTok, он быстро распространился. В настоящее время он набирает популярность и в России, где уже налажено производство специализированных продуктов.
Ранее мы писали о стратегиях распознавания серийных убийц по словам журналиста и правозащитника Евы Меркачёвой. В своих заявлениях она подчёркивала, что несмотря на попытки маньяков скрыть свои истинные намерения, их мимика и поведение зачастую выдают настораживающие отклонения. Особое внимание следует уделять даже короткому общению, так как оно может стать ключом к выявлению опасных индивидов.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/psiholog-strigunova-raskryla-borbu-zumerov-s-depressiej_1450307