‼️Консультация с врачом — обязательно перед началом, особенно при хронических заболеваниях. Сбалансированный рацион в периоды приёма пищи: овощи, фрукты, цельнозерновые, нежирные белки, полезные жиры. Достаточное потребление воды и несладких напитков (травяные чаи). ✅Умеренная физическая активность — лучше в периоды приёма пищи. Постепенное введение — начинать с мягких схем (например, 12:12) и увеличивать интервалы постепенно. 📢Внимательное отношение к самочувствию — при дискомфорте или ухудшении здоровья прекратить практику. 🔔фастинг может быть эффективным инструментом для улучшения здоровья и контроля веса, но требует осознанного подхода и индивидуальной адаптации. Он не является универсальным решением и подходит не всем. #еда Все мои материалы - полезности 🍒🥩🥒 можно найти на разных ресурсах 💥для Вашего удобства. https://dzen.ru/id/680130104eceef3c6d1030cc https://vk.com/club233321964 https://www.tbank.ru/invest/social/profile/NutripiTaniya/ https://dzen.ru/id/6801
‼️Консультация с врачом — обязательно перед началом, особенно при хронических заболеваниях
22 ноября 202522 ноя 2025
~1 мин