НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! 🎉 Сегодня утром встал на весы и увидел 103,2 кг! Всего неделю назад было 103,7 кг - значит, за эти дни ушло 500 грамм чистого веса. Не самый быстрый результат, но стабильный и честный 💪 Что сработало на этой неделе: • Регулярные прогулки - минимум 10 000 шагов в день • Контроль ужина - старался не есть после 19:00 • Вода - пил больше обычного • Сон - высыпался как следует Что можно улучшить: • Добавить больше силовых тренировок • Снизить количество перекусов • Больше овощей в рационе Честно говоря, доволен прогрессом. Главное - не сбавлять темп! 🚀 А у вас какие успехи на этой неделе? Поделитесь в комментариях, как продвигается ваш путь к здоровью! 👇 #похудение #рекорд #здоровье #прогресс
НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! 🎉
Сегодня утром встал на весы и увидел 103,2 кг!
Всего неделю назад было 103,7 кг - значит, за эти дни ушло 500 грамм чистого веса.
Не самый быстрый результат, но стабильный и честный 💪
Что сработало на этой неделе:
• Регулярные прогулки - минимум 10 000 шагов в день
• Контроль ужина - старался не есть после 19:00
• Вода - пил больше обычного
• Сон - высыпался как следует
Что можно улучшить:
• Добавить больше силовых тренировок
• Снизить количество перекусов
• Больше овощей в рационе
Честно говоря, доволен прогрессом. Главное - не сбавлять темп! 🚀
А у вас какие успехи на этой неделе? Поделитесь в комментариях, как продвигается ваш путь к здоровью! 👇
#похудение #рекорд #здоровье #прогресс
