Негатив порождает негатив
Замечено, что негативные эмоции лишь усугубляют ситуацию. Чем сильнее злость, тем тяжелее последствия.
Многим знакомо ощущение замкнутого круга неприятных ситуаций, повторяющихся снова и снова.
Однако ни раздражение, ни сопротивление, ни пассивное смирение не приносят облегчения.
Стоит только разозлиться в определенной ситуации, и избавиться от проблемы станет практически невозможно.
Но существует способ изменить это положение вещей:
Принимать реальность
Происходит нечто нежелательное. Обычно оно вызывает привычную реакцию: возмущение, подтверждение негативного сценария, эмоциональный всплеск. Но попробуйте иначе: примите случившееся спокойно, без дополнительного накала страстей. Признайте событие объективно, трезво оценивая ситуацию и позволяя ей существовать вне вашего эмоционального участия.
Отсутствие сильной энергетической отдачи приведет к постепенному затуханию проблемы и утрате ею власти над вами.
Освобождаться от ненужного
Фильтруйте поступающую информацию и контролируйте поток мыслей.
Помните, что наши умственные установки формируют нашу повседневную действительность. Хотите избежать проблем — исключите их из поля зрения: не смотрите, не слушайте, не размышляйте о негативных аспектах. Как только заметите стремление вернуться к тревожащему воспоминанию, сознательно направьте внимание на приятные мысли и впечатления.
Укреплять положительное
Окружите себя приятными эмоциями, добрыми мыслями и радостным настроением. Замещайте мрачные фильмы комедиями, печальные мелодии энергичными композициями.
Воспринимайте неприятности как уроки, ведущие к счастью и успеху.
Процесс похож на лечение заболевания: сначала признаётся наличие недуга, затем начинается процесс очищения организма, а далее приходит вера в скорое выздоровление. Оптимизм ускоряет восстановление здоровья, утверждает медицина.
Мир откликается на состояние нашего сознания. Реагируя негативно, мы посылаем вселенной сигнал о желании продолжить цикл страданий, хотя вовсе не хотим подобного результата.
Итак, сталкиваясь с повторяющейся проблемой, поймите, что своими отрицательными эмоциями и вложенной энергией вы буквально вызвали её появление.
Проявите осознанность и замените деструктивные чувства конструктивными действиями.