Геомагнитная обстановка останется нестабильной
К выходным серьёзных ударов по магнитосфере Земли не ожидается, однако слабые возмущения возможны. По данным предварительного прогноза, в субботу, 22 ноября, геомагнитическая обстановка останется нестабильной: индекс Kp вырастет, но останется в пределах «зелёной» зоны. С вероятностью 68% Земля пройдёт период без заметных последствий.
Прогноз активности
На 22 ноября вероятность небольших возмущений оценивается в 20%, развития магнитной бури — в 12%. Ожидается повышение индекса Kp до трёх единиц, показатель Ap сохранится на уровне восьми баллов. Радиационный фон F10.7 останется стабильным — около 110.
Скорость солнечного ветра достигнет 480 км/с и будет снижаться к вечеру. Плотность плазмы колеблется в диапазоне 3,5–4,1 единицы, минимум придётся на середину дня.
Рекомендации для метеочувствительных
Метеозависимые россияне в периоды солнечной активности традиционно сталкиваются с головными болями, усталостью и скачками настроения. Консультант платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Наталия Савицкая советует в такие дни ограничить потребление простых сахаров и отказаться от сочетания сладостей с кофеином и энергетиками.
Специалисты рекомендуют соблюдать питьевой режим, включать в рацион минеральную воду, а также продукты, богатые витаминами D, группы B и кальцием. Контрастный душ, прохладные обтирания, баня и сауна помогают улучшить тонус сосудов и снизить дискомфорт.
Медики подчёркивают: системный здоровый образ жизни повышает устойчивость к перепадам погоды и магнитным колебаниям.