Что делать, если "стрельнуло" в пояснице?
💥 План на первые 24 часа:
1) Сохраняйте спокойствие — остановите резкую нагрузку
Если боль возникла внезапно, аккуратно сядьте/лягте в удобное положение, чтобы перестать нагружать спину.
2) Облегчите боль — короткий отдых + лёд
Первые 24–72 часа полезно прикладывать лёд (15–20 минут каждые 2–3 часа), это уменьшит воспаление и отёк.
3) Примите обезболивающие (по инструкции)
Если боль сильная, можно использовать локальные противовоспалительные препараты. Всегда читайте противопоказания и проконсультируйтесь с врачом.
Все наши советы носят рекомендательный характер!
Боль — это сигнал, который может возникать из-за совершенно разных причин: от мышечных спазмов и воспалений до проблем с суставами, нервами или даже внутренних нарушений. Разобраться в истинном источнике боли, отличить одно состояние от другого и назначить правильное лечение может только врач. Поэтому не откладывайте визит к специалисту.
Чем раньше диагностика, тем быстрее восстановление 💜
📞 +7 (915) 349-61-22
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!
