Что делать, если "стрельнуло" в пояснице? 💥 План на первые 24 часа: 1) Сохраняйте спокойствие — остановите резкую нагрузку Если боль возникла внезапно, аккуратно сядьте/лягте в удобное положение, чтобы перестать нагружать спину. 2) Облегчите боль — короткий отдых + лёд Первые 24–72 часа полезно прикладывать лёд (15–20 минут каждые 2–3 часа), это уменьшит воспаление и отёк. 3) Примите обезболивающие (по инструкции) Если боль сильная, можно использовать локальные противовоспалительные препараты. Всегда читайте противопоказания и проконсультируйтесь с врачом. Все наши советы носят рекомендательный характер! Боль — это сигнал, который может возникать из-за совершенно разных причин: от мышечных спазмов и воспалений до проблем с суставами, нервами или даже внутренних нарушений. Разобраться в истинном источнике боли, отличить одно состояние от другого и назначить правильное лечение может только врач. Поэтому не откладывайте визит к специалисту. Чем раньше диагностика, тем быстрее восст
Что делать, если "стрельнуло" в пояснице
21 ноября 202521 ноя 2025
2
~1 мин