Тревога возникает, когда вы пытаетесь контролировать то, что не в вашей власти. Экхарт Толле
Здравствуй, дорогой читатель!
Сердце стучит, мысли скачут, словно внутри включили аварийную сирену. Снова проверяете телефон… Хаотичные мысли и непонятное чувство. Обычно про «это» говорят — тревога. А что, если с вами всё так? Что, если это — ваш встроенный антивирус, который обнаружил устаревшую «прошивку» жизни и требует обновления?
Допустим, тревога — это тень. От чего?
Какое ваше настоящее, желанное состояние скрывается за ней?
Рассмотрим тревогу как трио:
1️⃣ Тревога — чистая энергия, направленная вникуда. Когда энергия течёт без направления, она становится разрушительной. При заданном направлении энергия может питать смелые решения и творчество. Её важно перенаправить, а не подавить.
2️⃣ Тревога — сверхчувствительность.
Матрица человека улавливает малейшие несоответствия. Она видит, что вы играете не свою роль, живёте не своей жизнью — пока ваш сознательный разум ещё этого не признал. Это дар тонкой настройки, который пока не освоен.
3️⃣ Тревога — Учитель.
Какой урок она пытается вам преподать?
- Урок отпускать контроль?
- Урок слышать свои истинные потребности?
- Урок говорить «нет»?
- Урок навыка жить в неопределённости?
Мой любимый метод «от обратного».
Предлагаю поступить с тревогой так же и разобрать её на части.
А точнее — на её обратные составляющие:
- Спокойствие: состояние ровного, уверенного горения пламени.
- Уверенность: ощущение собственной силы, как у дерева с глубокими корнями, которое не ломается в ураган.
- Равновесие: искусство танца на волнах жизни, как серфер на доске.
Тревожность — звук обновления. Но какого?
Если бы тревога могла говорить — что бы именно она сказала?
От любви до ненависти один шаг.
Давайте исследуем, какой шаг до Вашего спокойствия?
*важно находиться в комфортном положении, делать размерено дышать и пройтись именно по этой последовательности
🔹 РАЗУМ (прожитый опыт)
- Какая мысль разольётся в моей голове океаном спокойствия?
- Какое воспоминание может послужить мне опорой и ресурсом силы здесь и сейчас?
- Какую «качель» на самом деле раскачивает мой разум?
И что остаётся в середине маятника?
🔹 ТЕЛО (эмоции и память поколений)
- Вспомните момент в жизни, когда были в тотальном спокойствии. Положите ладони на сердце, сделайте несколько вдохов и выдохов. Какого цвета ваше спокойствие? Что ему нужно?
- Вспомните момент твёрдой уверенности. Дышите так, словно вдыхаете тот самый воздух всем телом. Раскройте плечи, словно собираетесь взлететь. Вдох — выдох. Что просит тело? Сделайте это.
- Встаньте на левую ногу и сделайте несколько разворотов корпусом. Поменяйте ногу и повторите. Вдох — выдох. Теперь встаньте на обе ноги и разворачивайтес корпус сильнее. Ваши ноги — как корни дерева. Пока вы стоите на них — равновесие всегда с вами.
🔹 ДУША (уроки и предназначение)
- Какой подарок мне принесла тревога?
- Почему разворот в сторону спокойствия, уверенности и баланса так важен для меня именно сейчас?
- Этот опыт будет усвоен, когда я…что? (Попробуйте прочувствовать, а не найти логику. Например: «…перестану доказывать свою силу и начну просто ею быть», «…позволю себе чувствовать спокойствие без вины», «…научусь доверять течению жизни, а не контролировать каждый шаг»)
*этих вопросов достаточно, чтобы сделать первый и самый главный шаг — повернуться лицом к своей истине. Есть множество практик, как «избавиться от тревоги», важно познать другой берег. Избавиться от тревоги можно, только если вы её услышите. Когда внимание и энергия будут направлены к спокойствию, уверенности и равновесию, тревоге просто незачем будет звучать. Если вы чувствуете, что тень слишком велика, и Вам нужен попутчик, чтобы разглядеть собственный путь — я рядом.
Если остался вопрос, на который не нашли ответа — можете задать его анонимно. Я соберу вопросы и разберу схожие темы из них в своём Telegram-канале. Вы получите не просто ответ, а пошаговый алгоритм действий, адаптированный под разные типы сценариев.
Задать анонимный вопрос
*Ваши вопросы — это топливо для моего контента.
Спасибо, что помогаете мне с важными темами для Вас.
Если готовы разобраться в корне своей системы, напишите мне в личные сообщения слово «СПОКОЙСТВИЕ».
Ваша попутчица,
Анастасия 💫
Благодарю за Ваши щедрые донаты!
