"Да я всегда любила пожрать"
В психологии есть такое понятие, как нормализация — то, что мы чувствуем, это нормально. Мы живые, мы чувствуем что-то и это нормально.
Нормально любить есть вкусную еду.
Но требует внимания другое.
Нормализация перееданий — то самое "я всегда любила пожрать".
Такая фраза объясняет многое и объясняет любовью психогенные причины.
"Если я люблю что-то, значит я не могу не быть зависимой от этого".
Нормализация перееданий скрывается за "я всегда любила пожрать".
Это может быть и отговоркой:
"Я едва ли могу контролировать свое пищевое поведение, потому что люблю пожрать".
Постоянная внутренняя критика и давление, страх столкнуться с трудными эмоциями закрывает дорожку к пониманию природы перееданий.
Мол, я переедаю из-за большой любви к еде.
А правда ли это так?
Точно ли мы так сильно любит еду, чтобы после:
▷ Чувствовать тяжесть в животе;
▷ Чувствовать как раздулся;
▷ Чувствовать сладкий привкус во рту, который не смыть чаем после 3 плиток шоколада;
▷ То, что после тяжело двигаться?
Быть может мы привыкли жить с этими побочными эффектами от лекарства под названием "переедание"?
Может никакой любви и нет?
Может это всего лишь способ объяснить, что со мной происходит, когда я не могу остановиться и теряю контроль. Рационализация, превращающая потерю контроля в пищевом поведении в черту характера, чтобы избежать чувства стыда и вины...
Ведь нам с младых ногтей внушают, что себя нужно КОНТРОЛИРОВАТЬ.
Что всемогущий контроль может заменить все:
▷ Аффекты;
▷ Эмоции;
▷ Мысли;
▷ Влечения;
▷ Желания.
Может не всё мы можем контролировать? Даже если очень хотим.
Быть может, нарушения в пищевом поведении по типу психогенного переедания как те же мысли, эмоции, желания, аффекты, нельзя прекратить только лишь с помощью силы воли?
Но мы можем научиться предупреждать. Осознанно оказываться в точке выбора между мыслью, эмоцией, влечением и действитем. И не прятаться за "я всегда любила пожрать".
Любовь к еде — естественна, и тысячи самых разных рецептов тому подтверждение. Но если за ней скрывается стыд, тяжесть и бессилие — это не любовь.
© Маша
#пищевое_поведение #убеждения